Petua Untuk Kelihatan Baik Selepas 50 Tahun

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Kika Rocha, seorang wartawan dan editor fesyen berusia 52 tahun, memberikan nasihat kecantikan kepada semua wanita berusia lebih dari empat puluh tahun. Mengambil nota!

Apa rahsia anda untuk kelihatan hebat? Postur pertama. Lihatlah atlet, penari, dan lain-lain, yang pertama kali terlintas di fikiran adalah bahawa. Setiap kali saya melihat di cermin, saya ingat nenek saya berkata: "Masukkan perut anda dan luruskan." Anda segera kelihatan lebih tinggi dan langsing. Dan tanpa keraguan lakukan aktiviti fizikal yang anda sukai, bukan anda memaksa diri untuk melakukan.

Adakah anda diet dan bersenam? Diet dan senaman sebagai disiplin atau rutin hidup adalah sesuatu yang selalu saya ikuti. Segala-galanya sementara gagal. Ia adalah keteguhan yang berfungsi.

Dari segi diet, saya sekarang hampir vegetarian, kerana hormon dalam daging dan makanan lain yang berasal dari haiwan yang sangat diperkaya dengan mereka dan begitu memudaratkan metabolisme.

Semasa bersenam, saya dibesarkan di ladang memanjat pokok, mendaki gunung, berkembara di hutan dan jurang. Sebagai remaja saya menjadi terobsesi dengan sosok dan postur Jane Fonda dan memandangnya pada usia 80 hari ini.

Pada usia 12 tahun ketika Betamax wujud, saya membeli video latihan pertamanya di mana dia keluar dengan batang dan pemanas berjalur. Sejak berumur 17 tahun, saya mendaftar untuk gim dan memulakan senamrobik dan sebagainya. Saya telah lama menjadi guru di gimnasium dan di Universiti.

Saya belajar yoga dari memerhatikan nenek saya, yang berusia 102 tahun hari ini. Saya masih ingat melihatnya berdiri di kepalanya sejak usia muda dan ingin menirunya. Dia mengajar saya dan saya berlatih di rumah berjam-jam di atas tikar dan tanpa dinding. Saya suka melakukannya.

Adakah anda rasa ketenangan dalaman juga ditunjukkan dalam badan anda?

Mungkin kebahagiaan dan kemahuan untuk hidup. Hati muda memerlukan tubuh yang aktif yang membolehkan anda berjalan untuk berjalan di jalan, mengejar cita-cita dan impian.

Nasihat apa yang akan anda berikan kepada wanita seusia anda yang ingin memulakan karier atau berniaga?

Mengatasi ketakutan, meninggalkan zon selesa dan mempercayai bahawa anda mempunyai sesuatu yang boleh ditawarkan atau dipelajari oleh orang lain mungkin merupakan perkara paling sukar untuk dicapai. Ia memerlukan keselamatan, harga diri, disiplin, dan tentunya mempunyai simpanan kewangan atau sokongan pelaburan untuk memulakan. Dan tentunya dorongan dan kasih sayang dari orang yang anda sayangi. Keluarga dan kawan. Tanpa mereka tidak ada.