Lakukan Rutin Yang Perlu Dilakukan Di Rumah Semasa Kuarantin

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Tidak ada keraguan bahawa coronavirus telah mengubah kehidupan semua orang dan di tengah-tengah semua ketidakpastian ini di mana kita menemukan diri kita, tidak ada yang lebih baik daripada menjaga minda dan badan kita sibuk untuk menyingkirkan semua ini. Jelas sekali, perkara pertama yang harus kita ingat adalah perkara yang paling penting adalah kesihatan, jadi jangan lupa untuk mencuci tangan lebih daripada biasa, melindungi diri anda dengan sarung tangan dan topeng jika anda keluar di jalan dan mengelakkan menyentuh wajah anda. Latihan juga merupakan salah satu alat untuk tetap cergas dan sekarang gim akan ditutup sehingga diberitahu lebih lanjut, tidak seperti rutin yang mudah dan senang dilakukan di rumah.

Kami bercakap dengan pelatih selebriti, pencipta program kesihatan In-VIP, dan pakar gaya hidup Adriana Martin untuk menghantar rutin senaman dari rumah yang dapat membantu kami sibuk, cergas, dan bersemangat..

Speed Rope, dari All in Motion.

"Anda hanya memerlukan beberapa liga. Yang panjang dan tali bulat di sekitar kaki. Kami akan memulakan dengan kaki bersama-sama dan kami hanya akan membuka ke satu sisi dan yang lain melakukan gerakan jenis jongkok”, jelas pakar dalam video tersebut. "Sentiasa pastikan anda mengembalikan pinggul ke belakang tanpa membiarkan lutut anda maju, selalu ke belakang."

Sekarang buat diri anda selesa, cari alat yang diperlukan dan tonton videonya di awal artikel supaya anda dapat mengikuti rutin buatan sendiri yang mudah dan berkesan ini untuk menguatkan kaki, glute yang disarankan oleh Martin. Bersenam!