2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18
Artikel ini pada mulanya diterbitkan di Health.com.
Terdapat banyak sebab untuk terus berjalan. Ini boleh menjadi cara yang baik untuk tetap bugar, meningkatkan mood anda dan bahkan berulang-alik ke dan dari tempat kerja. Terdapat juga penyelidikan yang menunjukkan bahawa membawanya ke luar dapat meningkatkan kesihatan mental anda. Tetapi jika anda lebih suka berpeluh sendiri, ada beberapa langkah penting yang boleh anda lakukan untuk tetap selamat dalam aktiviti solo anda.
Kami tahu muzik dapat membuat larian terasa lebih mudah, tetapi jangan terjebak dengan rentak Beyoncé sehingga anda kehilangan jejak persekitaran anda. "Simpan salah satu fon kepala di telinga anda dan biarkan yang lain menjuntai," kata Dan Kruy, seorang seniman dan pelatih bela diri di Chelsea Piers di Stamford, Connecticut, yang mengajar kelas keselamatan dan pertahanan diri pelari untuk wanita. "Dengan begitu, anda lebih mengetahui apa yang berlaku di sekitar anda."
BERKAITAN: Apa yang Dimakan Sebelum, Semasa, dan Selepas Berlari
Berlari dalam kegelapan? Pakai sesuatu yang reflektif. Lampu atau lampu depan yang berkelip, seperti Nathan Neutron Fire (, dapat membuat anda kelihatan dan menerangi batu sandungan di jalan anda.
Muat turun aplikasi keselamatan, seperti RunSafe (, dilengkapi dengan wisel keselamatan percuma yang boleh anda hembus untuk menarik perhatian ketika anda memerlukannya.
The Road ID mencerminkan pergelangan ID Sukan wristband (dan tali ID Kasut (menyimpan maklumat hubungan di tangan dalam kes kecemasan.
Artikel ini mula-mula muncul di Health.com
Disyorkan:
Ibu NY Ditembak Dengan Kejam Semasa Berjalan Di Jalan Bersama Ibunya - Dan Ayah Anaknya Didakwa
Seorang wanita di New York City mati setelah bekas kekasihnya dan ayah anak-anaknya didakwa menembaknya berkali-kali, PEOPLE mengesahkan. Sade Sanchez, 24, sedang berjalan di jalan di bahagian Bushwick di Brooklyn bersama ibunya dan seorang rakannya kira-kira pukul 10:
Cara Merawat Kulit Tangan Anda Semasa Krisis Coronavirus
Petua dari Dr. Campos untuk melindungi kulit tangan yang halus semasa wabak
Cara Menjadi Aktivis Adalah Cara Untuk Menolong Diri Sendiri
Dengan melayani orang lain dan menjalin hubungan sosial, aktivisme memupuk konsep komuniti dan mewujudkan bentuk pertolongan diri yang baru
5 Perkara Yang Berlaku Pada Rambut Anda Semasa Anda Memutihkannya
Sekiranya anda berfikir untuk memutihkan rambut anda, baca ini terlebih dahulu
Bagaimana Jessica Alba Tetap Sihat Semasa Menjadi Girlboss
Usahawan Jessica Alba menghidupkan gaya hidup sihat dan mengapa anda tidak boleh melepaskan impian anda
