Mereka Kehilangan Lebih Dari 100 Paun! Bagaimana?

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Lima wanita yang telah kehilangan lebih dari 100 paun berkongsi kisah dan nasihat mereka dengan ORANG. Kisah mereka memberi inspirasi dan mereka meraikan kemenangan mereka dengan pemotretan baju renang yang eksklusif untuk majalah tersebut. Brianna Bernard, yang menambah berat badannya sekitar 70 paun dengan kehamilannya, berkongsi rahsia untuk mendapatkan kembali sosoknya. "Ketika saya hamil, saya benar-benar makan untuk dua orang dan menganggap saya akan menurunkan berat badan dengan mudah setelah bayi dilahirkan, jadi saya menikmatinya. Saya makan banyak karbohidrat dan tidak fokus makan sihat, "dia mengaku. Bernard menambah bahawa dia dulu makan pasta dan makanan segera dan begitu sibuk mengurus anaknya di rumah sehingga dia lupa akan dirinya sendiri. "Saya tidak meluangkan masa untuk mengurus diri sendiri," dia mengakui.

Bernard mengupah pelatih peribadi untuk bersenam, memastikan minum sekitar 120 auns air sehari, dan mula makan dengan sihat (protein dan sayur-sayuran rendah lemak). "Saya makan setiap dua jam," katanya, memastikan bahawa mereka adalah sebahagian kecil untuk mempercepat metabolisme. Kini Bernard - yang naik dari £ 245 menjadi 138 - membantu wanita lain sebagai pelatih peribadi.

Majlis Lauren juga berkongsi kisahnya. Dia berniaga ketagihan kuki dan kerepek untuk pemakanan seimbang. Tahun lalu, setelah mengalami masalah pencernaan, dia mula pergi ke gim dan sekarang pergi enam hari seminggu. Setelah kehilangan ibunya, yang meninggal kerana barah payudara, dia memutuskan untuk menjaga kesihatannya. "Dia telah menjadi inspirasi hebat," akui Council, yang turun dari 270 pound menjadi 164 pound. "Saya orang yang lebih bahagia. Ini adalah gaya hidup yang akan saya teruskan."

Rachel Saintfort - dia turun dari £ 291 menjadi 170 paun - dan berangkat untuk mengubah hidupnya ketika kakinya membengkak akibat pengekalan cecair kerana pengambilan garamnya yang tinggi. Menjadi teladan yang baik untuk anak perempuannya adalah motivasi yang hebat. Dia mula berjalan, bersenam di gim di treadmill dan menaiki tangga, serta menjaga pemakanannya. "Perkara yang paling penting adalah mempercayai diri sendiri dan terus berjalan," katanya.

Nissa Graun menderita diabetes kehamilan semasa kehamilan anaknya. Saya berasa sangat tidak selesa. Saya masih memakai pakaian bersalin enam bulan setelah melahirkan,”kenang Graun, yang turun dari £ 245 hingga 140. Bagaimana? Dia berhenti makan makanan olahan, tinggi lemak, dan memasukkan berat badan ke dalam rutin senamannya di gim.

Akhirnya, Merial Levy berjaya menurunkan lebih dari 100 paun pada usia 50 tahun, membuktikan bahawa ia tidak pernah terlambat. "Saya makan ketika saya marah, ketika saya sedih, ketika saya gembira," akui Levy, yang menggunakan makanan untuk menenangkan emosinya. "Saya membiarkan makanan mengawal saya." Guru kelas tiga mengakui bahawa dia terlalu berat badan sehingga pelajarnya terpaksa membawanya ke sekeliling bilik. Levy menggunakan program makan Weightwatchers dan mula bangun pagi untuk pergi ke gim empat atau lima hari seminggu. “Saya mungkin mati dan meninggalkan anak-anak saya kerana tidak menjaga saya. Itulah perasaan terburuk di dunia, "kata Levy, yang turun dari £ 343 menjadi 181. Apa motivasi!