10 Petua Menjalani Perjalanan Tanpa Tekanan, Haruskah Kita Mencubanya?

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Kita semua tahu tekanan biasa yang dihasilkan oleh setiap perjalanan. Lebih-lebih lagi ketika Krismas semakin hampir, dan banyak orang pulang ke rumah di antara beg pakaian yang penuh dengan hadiah, masalah cuaca, penerbangan yang tertunda dan perkara yang belum selesai.

Dalam wawancara dengan Washington Post, pengarang The Anxiety Toolkit, psikologi Alice Boyes, mengulas bahawa “banyak yang perlu diingat ketika kita melakukan perjalanan. Hari-hari sebelum anda pergi, anda mempunyai semua yang anda perlukan sehingga anda tidak melupakan apa-apa, tetapi juga banyak pekerjaan yang harus anda selesaikan sebelum pergi. Tetapi jika anda merancang perjalanan anda lebih awal, anda akan dapat mengawal keadaan lebih banyak. Ini adalah petua untuk mencari ketenangan pada saat-saat ketegangan.

Fikirkan jadual anda. Jangan hanya mengambil kira harga tiket penerbangan, misalnya ketika membeli alat pengangkutan anda. Adakah anda benar-benar mahu bangun pada pukul dua pagi untuk menjimatkan jumlah yang tidak setimpal dengan kehausan fizikal? Mula-mula fikirkan apa yang terbaik untuk jadual anda, baik hari berlepas dan hari pulang, dan buat keputusan dari itu.

Tulis senarai. Boyes bahkan mempunyai senarai awal yang menjimatkan masa anda dengan sentiasa melakukan perjalanan. Musim panas mengingatkan anda, misalnya, mematikan penyaman udara dan menuangkan klorin dari kolam.

Sediakan butiran perjalanan yang akan menjimatkan masa anda kemudian. Bayangkan ke mana anda akan pergi, apa yang akan anda lakukan dan apa yang anda boleh sediakan sekarang. Boyes memastikan membawa wang tunai, bil dolar, untuk menyediakan wang untuk petua hotel, dll. tanpa perlu berlari pada saat-saat akhir untuk perubahan.

Biarkan beg pakaian siap. Boyes sering bepergian dan, sekiranya berjaga-jaga, dia selalu memiliki beg pakaian yang separuh penuh, dengan pakaian asas atau barang kebersihan, seperti berus gigi dan ubat gigi.

Kaji apa yang diliputi oleh kad kredit anda. Banyak di antaranya termasuk insurans perjalanan, barang yang hilang, pembatalan balik … Ini dapat memberi anda ketenangan fikiran dan menjimatkan masa dan wang dalam jangka masa panjang.

Dapatkan Kemasukan Global atau TSA PreCheck anda. Sekiranya anda banyak bepergian, mereka dapat menjimatkan banyak masa dan mengurangkan tekanan anda. Sebagai pertukaran untuk mengisi beberapa dokumen dan sedikit pembayaran, anda boleh melepasi imigrasi tanpa perlu mengeluarkan komputer dari koper dan tanpa menanggalkan kasut anda di lapangan terbang.

Nikmati masa menunggu. Daripada melihat dengan cemas di layar untuk melihat apakah penerbangan atau kereta api anda terlambat atau sejauh mana anda hendak pergi, luangkan masa untuk berehat dan membaca buku atau mendengar podcast. Sekiranya kegelisahan berterusan, tarik nafas dalam-dalam dan hidupkan masa ini tanpa memikirkan apa yang anda tinggalkan atau apa yang perlu anda lakukan esok.

Pergi banyak masa sebelum alat pengangkutan anda pergi. Syarikat penerbangan mengesyorkan agar anda tiba dua jam lebih awal di lapangan terbang untuk penerbangan domestik dan tiga jika penerbangan antarabangsa. Pastikan anda keluar tepat pada waktunya supaya anda dapat berehat sebentar sebelum melakukan perjalanan dan tanpa tekanan waktu keluar lewat.

Jangan berfikir bahawa semuanya akan salah. Mengembara dengan tekanan hanya bergantung kepada anda. Tidak selalu ada garis panjang atau pesawat terlambat. Boyes mengesyorkan agar anda menanyakan tiga soalan kepada diri sendiri: “Apakah perkara terburuk yang dapat terjadi? Dan yang terbaik? Apa yang paling realistik? Mempelajari semua senario yang mungkin memberi ketenangan.

Tinggalkan sesuatu yang disediakan yang akan memberi anda kegembiraan semasa anda kembali. Pulang dari perjalanan sering mempengaruhi emosi kita dan sukar untuk kembali ke rutin. Boyes mengesyorkan agar anda sudah menyiapkan perjalanan seterusnya, walaupun perjalanan anda masih kecil. Dengan cara ini anda akan mempunyai sesuatu untuk difikirkan yang akan memberi anda kegembiraan dalam apa yang anda sambung semula dari hari ke hari.