Petua Untuk Sihat

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Cuti Krismas tiba dan dengan mereka komitmen yang tidak terhingga antara makan malam, koktel, makanan ringan dan lain-lain. Itulah sebabnya kami berunding dengan koki Venezuela yang ramah, Jacquie Marquez, yang memberi kami 5 petua untuk mengawal diet dan menjaga angka ini sepanjang tahun ini.

MENGAMBIL BANYAK AIR akan membantu kita menjadi terhidrat dengan baik dan menghilangkan toksin yang kita kumpulkan semasa makan dan minum.

TINGGAL AKTIF Mari manfaatkan sebarang alasan untuk berjalan-jalan, pergi ke taman, bermain dengan anak-anak dan dengan itu membakar kalori tambahan yang akan membantu kita melakukan dosa lagi.

MENGAWAL PORI Adalah penting bahawa semasa kita makan, pinggan kita terdiri terutamanya daripada protein dan sayur-sayuran dan semua makanan pencuci mulut dan karbohidrat dimakan secara sederhana.

MENGHINDARI MINUMAN GULA: Ketika merayakannya adalah sangat biasa untuk memanggang roti dengan pukulan, koktel, minuman yang berisi gula. Dalam kes ini, lebih baik minum air berkilau dan tambahkan beberapa buah segar atau herba untuk memberi rasa. Dan jika anda lebih suka sesuatu yang lebih kuat, teruskan dan cubalah dengan vodka kegemaran anda!

DAPATKAN SIAP: Apabila anda mengetahui bahawa anda akan mengalami godaan dan keterlaluan malam, cubalah makan dengan ringan pada siang hari, elakkan karbohidrat. Makan sebiji kacang (walnut, badam) sebelum meninggalkan rumah, yang akan membuat anda puas dan anda tidak akan mempunyai keinginan untuk makan.

Tonton videonya dan tuliskan cadangan mereka atau lawati saluran YouTube mereka di mana anda akan menemui resipi lazat dan sihat untuk anda dan seisi keluarga.