2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18
Di antara begitu banyak pesta, jemputan makan malam dan hadiah manis, tarikh ini menjadi musuh bagi tokoh kita. Dan tidak ada cara untuk menolak hidangan biasa pada masa itu, lebih-lebih lagi gula-gula, dan tentu saja. Tetapi kita tidak dapat menafikan bahawa kita juga ingin menunggu tahun baru dengan mengenakan regalia. Oleh itu, setelah makan begitu banyak sejak makan malam Thanksgiving, kami memerlukan beberapa petua untuk membantu mengempis agar kami dapat mengenakan pakaian yang luar biasa yang kami beli untuk meraikan tahun ini.
Itulah sebabnya kami bercakap dengan pelatih selebriti dan pakar kesihatan dan kesihatan Adriana Martin, yang datang untuk menyelamatkan memberi kami nasihat yang sangat mudah dan praktikal untuk menurunkan satu buku kecil atau yang lain dan di atas semua menurunkan keradangan yang sering membuat kita melihat lebih banyak montok daripada bil.
Seperti yang dikatakan Martin, tidak ada diet ajaib, tetapi beberapa trik dapat membantu anda menyahtoksin badan anda untuk memulakan tahun dengan kaki kanan.
Teh dengan sarapan
Mengambil infus berdasarkan teh hijau, dengan ramuan tambahan seperti nanas dan dandelion, adalah pelengkap sarapan pagi kerana ia akan membantu anda menghilangkan toksin, mengaktifkan metabolisme dan mengisi anda dengan tenaga sepanjang hari.
Selamat sarapan
Jangan lepaskan sarapan! Berbeza dengan apa yang difikirkan oleh banyak orang bahawa sarapan pagi adalah bahagian asas diet seimbang. Katakan ya kepada protein, tetapi kurangkan gula dan tepung putih.
Makanan ringan terbaik
Epal hijau atau strawberi sangat sesuai untuk kandungan gula rendahnya. Makan buah sebelum makan tengah hari atau makan malam akan membantu anda merasa puas dan akan lebih mudah bagi anda untuk mengawal bahagian makanan yang akan anda buat sepanjang hari.
Tiada lagi minuman bersoda
Minuman ringan (walaupun yang tidak mengandungi gula) tinggi natrium, yang menghasilkan pengekalan cecair dan membuat anda kelihatan kembung. Oleh itu, hilangkan minuman seperti ini dari makanan anda. Kuncinya adalah dengan mengambil 3 ½ liter air sehari (tanpa melupakan teh pagi) supaya anda dapat menghilangkan lebih banyak toksin dan meningkatkan metabolisme.
Makan tengah hari
Pada waktu makan tengah hari, fikirkan protein rendah lemak seperti ikan, ayam belanda, dan ayam. Bahagiannya mestilah seukuran telapak tangan anda (setelah dimasak). Jangan memotong karbohidrat sepenuhnya, tetapi pastikan anda makan karbohidrat kompleks seperti beras perang dan ubi jalar (bahagiannya seukuran kepalan tangan anda). Tambahkan secawan sayur hijau kerana ia sesuai untuk menurunkan berat badan kerana kandungan seratnya yang tinggi dan sedikit kalori.
Latih diri
Tubuh dibuat untuk bergerak dan ketika anda berusaha menyahtoksin dan mengempis pada hari cuti, adalah mustahak untuk berpeluh. Oleh itu, hidupkan muzik dan mula menari di rumah, pergi berjoging atau berjalan di taman.
Selesaikan lawatan detoks ini hanya dalam 7 hari dan anda akan melihat hasil yang hebat untuk kelihatan agung dan menerima 2020.
Disyorkan:
Adamari López Mengubah Tabiat Untuk Anak Perempuannya Dan Mempunyai Kehidupan Yang Lebih Baik
Pemandu Puerto Rika, Adamari López telah menjadi duta Hispanik baru untuk program WW untuk menjalani kehidupan yang sihat dan mencapai berat badan yang diinginkan
Pemakanan: Petua Untuk Makan Sihat Dan Kelihatan Lebih Baik
Ikuti nasihat pakar pemakanan Malena Perdomo untuk memenuhi tujuan anda dan makan makanan seimbang yang menolong anda kelihatan dan berasa seronok
Kami Mendapat 411 Mengapa Lebih Banyak Wanita Mencukur Wajah Mereka Untuk Kulit Yang Lebih Baik
Adalah normal bagi orang-orang dari semua jantina untuk mempunyai rambut di wajah mereka. Walaupun ada yang hanya mempunyai beberapa rambut ganti untuk dicabut, yang lain kerap menangani misai bayi. Dengan meningkatnya trend wanita mencukur wajah, adalah wajar untuk bertanya-tanya betapa selamatnya mencukur wajah kita?
5 Petua Untuk Tidur Lebih Baik
Tidur yang baik semestinya bukan mimpi. Jadikannya kenyataan dengan petua cepat ini
Ini Adalah Apa Yang Ibu Bapa Bersedia Untuk Menjual Lebih Banyak Tidur - Dan Itu Lebih Baik
Hasilnya sudah selesai, dan sebilangan ibu bapa dengan senang hati memberikan yang tidak menyenangkan sebagai pertukaran selama 8 jam. Secara jujur, siapa yang tidak?
