Sarapan Pagi Untuk Menurunkan Berat Badan

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Sekiranya kehilangan kilo tambahan yang telah anda ingin hilangkan selama berbulan-bulan adalah sebahagian daripada senarai keputusan Tahun Baru, ini menarik bagi anda. Selalunya mereka yang ingin mengurangkan berat badan atau lemak membatasi diri mereka untuk mengelakkan makan, makan lebih sedikit atau kadang-kadang mencuba diet radikal yang tidak memberi jaminan jumlah nutrien yang diperlukan setiap hari untuk benar-benar sihat dan bahkan dapat mencegah masalah kesihatan di masa depan.

The Dr. Fuhrman, pengarang buku "Makan untuk hidup", yang dicadangkan dalam buku dan di laman web banyak pilihan dan resipi mereka terdiri dasarnya makan lebih banyak makanan yang mempunyai nilai kurang kalori untuk rasa penuh dan mengelakkan perasaan kecewa Ia datang berkali-kali dengan diet, sambil mengurangkan kolesterol dan tekanan darah, antara faedah lain.

Sekiranya anda terbiasa atau terbiasa dengan sarapan yang manis, cubalah puding labu dan epal super mudah ini yang akan membuatkan anda merasa puas untuk memulakan hari dengan motivasi. Anda memerlukan: 1 labu kecil, dikupas, dibiji dan dipotong menjadi kiub setengah inci. Lebih kurang satu paun. 2 biji epal sederhana, dikupas dan dipotong dadu. Sekiranya anda menghidap diabetes, doktor mengesyorkan membuat resipi ini dengan satu epal dan bukannya dua. 1 sudu teh kayu manis, setengah sudu pala, 2 cawan blueberry beku dan setengah cawan walnut.

Langkah demi langkah: masukkan labu, epal, kayu manis, pala dan air ke dalam kuali. Didihkan, turunkan api, tutup periuk, dan biarkan hingga lembut, kira-kira 15 minit. Kemudian tambahkan lebih banyak air jika anda perlu. Tumiskan dengan penekan kentang, biarkan campuran sebagai puri. Panaskan blueberry dan campurkan dengan labu dan puri epal.

Dan untuk menikmati!