Sarapan Pagi Mencegah Diabetes Dan Penyakit Lain

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Pelbagai pakar dalam pemakanan dan metabolisme manusia terus memastikan bahawa sarapan pagi mungkin merupakan makanan terpenting pada hari ini dan satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan oleh Jurnal Fisiologi sekali lagi menunjukkan betapa pentingnya makanan pertama yang kita makan dalam tingkah laku badan kita.

Menurut penyelidikan, pengambilan sarapan pagi yang baik membantu mengurangkan risiko menderita penyakit seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Sebilangan orang memilih untuk tidak makan makanan pada waktu pagi dalam usaha untuk mengawal pengambilan kalori, tetapi laporan itu menambah bahawa walaupun sarapan dapat meningkatkan jumlah kalori yang dimakan, ia secara semula jadi dibakar oleh tubuh semasa hari dalam proses perbelanjaan tenaga anda.

"Menurut pemerhatian kami, makan sarapan dikaitkan dengan kawalan glukosa yang lebih baik oleh sel-sel lemak," kata Javier Time, ketua penyelidik dan profesor pemakanan dan metabolisme bersekutu di University of Time. dari Bath di UK.

Begitu juga, kajian itu juga menunjukkan bahawa mengelakkan makan pada jam pertama hari dapat meningkatkan aktiviti gen yang berkaitan dengan keradangan, terutama pada orang yang menderita kegemukan.

"Sekarang kami meneroka bagaimana pelbagai jenis sarapan dapat mempengaruhi kesihatan dan bagaimana makanan ini berinteraksi dengan jenis tingkah laku lain, seperti bersenam," tambah profesor itu.

Selain pentingnya tidak menghindari sarapan pagi, pakar pemakanan juga memastikan bahawa makanan ini mempunyai kandungan protein yang tinggi, yang pasti meningkatkan prestasi tubuh semasa melakukan aktiviti pada jam-jam berikutnya.