2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18
Hari ini terdapat banyak maklumat dan banyak cara untuk membantu mengawal selera makan untuk membantu mengurangkan kalori yang dimakan.
Tetapi satu kajian baru-baru ini yang dilakukan di University of Granada, di Sepanyol, menunjukkan bahawa melatonin atau 'hormon tidur' mempunyai "manfaat metabolik yang dapat mengatasi kegemukan dan bermanfaat dalam rawatan diabetes dan penyakit kardiovaskular."
Menurut laporan itu, 'hormon pelangsingan' boleh menjadi sekutu yang sangat baik untuk mencapai berat badan yang ideal dengan membantu mencari keseimbangan antara selera makan dan kalori yang dimakan kerana ia merangsang pencernaan, meningkatkan perbelanjaan tenaga dan membakar lemak badan.
Oleh itu, adakah anda mesti mula mengambil makanan tambahan melatonin untuk mengurangkan berat badan? Jawapannya tidak, kerana beberapa sebab.
Makanan seperti biji-bijian, buah-buahan, dan kekacang tertentu dapat membantu mengaktifkan hormon ini dengan cara yang lebih semula jadi. Di sini kami mempersembahkannya kepada anda.
Tomato:
Buah yang kaya ini, selain mengandungi melatonin, mengandungi vitamin C dan serat yang membantu membakar lemak.
Oat:
Sangat sesuai untuk sarapan berkhasiat. Oatmeal mengandungi melatonin yang akan membantu menurunkan berat badan.
Ceri:
Vitamin dan antioksidan yang mengandungi ceri membantu metabolisme berfungsi lebih cepat dan kaya dengan melatonin.
Nasi:
Biji-bijian ini kaya dengan zat besi, kalium dan sejumlah besar hormon untuk menurunkan berat badan.
Pengeluaran semula jadi badan dan penentukuran melatonin adalah rumit dan sangat tepat. Makanan tambahan melatonin, walaupun diambil dalam dos yang disyorkan, dapat meningkatkan kadar hormon hingga beberapa kali lebih tinggi daripada biasa. Ini boleh menyebabkan gangguan irama sirkadian dan kitaran tidur yang sihat, akibat yang tidak baik untuk kesihatan atau pengurusan berat badan secara keseluruhan.
Moral: tidur dan makan makanan yang disyorkan!
Disyorkan:
&Iquest; Qu É Makanan Yang Hendak Dikuarantin Untuk Coronavirus?
¿ Qu é Makanan yang hendak dibeli jika anda dinyatakan dikuarantin dengan coronavirus? Kami memberikan senarai produk yang boleh anda beli untuk memiliki rumah tersebut
3 Saudara Tertuduh Menyerang Gadis Secara Berusia Selama Bertahun-tahun - Dan Ayah Diduga Menyalahkan 'Hormon
Tiga bersaudara menghadapi tuduhan penderaan seksual di Wisconsin setelah polis menyiasat laporan sebuah kereta yang mencurigakan menemui beberapa kanak-kanak yang tinggal di rumah di rumah yang tidak panas. Menurut aduan jenayah yang diperoleh ORANG, Brian Keene , 62, ditangkap awal bulan ini, dituduh dengan empat tuduhan mengabaikan seorang anak dan empat tuduhan gagal melindungi seorang kanak-kanak dari serangan seksual.
Ibu Yang Ditangkap Kehilangan Makanan Dan Memborgol Anaknya Yang Berusia 8 Tahun
Melissa Miranda, 33 tahun, dituduh kelaparan dengan makanan anaknya yang berusia 8 tahun dan juga memborgolnya ke kerusi pada waktu malam
Makanan Yang Mesti Anda Makan Untuk Memamerkan Kulit Yang Berseri
Daniel Campos memberitahu anda apa yang harus anda makan untuk menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda
Bolehkah Hormon Dalam Kawalan Kelahiran Anda Menyebabkan Keguguran Rambut?
Artikel ini pada mulanya diterbitkan di HelloGiggles.com Kawalan kelahiran dapat memberikan banyak kesan yang indah dan mengubah hidup. Kami berdarah kurang dan dengan kadar yang lebih teratur, hormon terpilih membantu mengimbangkan kita, kita dapat menikmati hubungan intim tanpa rasa takut akan kehamilan yang tidak dirancang;
