Bagaimana Untuk Tidak Menambah Berat Badan Di Pesta

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Di sebalik kegembiraan yang dihasilkan oleh perayaan akhir tahun, salah satu kebimbangan besar yang kita ada adalah untuk tidak kehilangan bentuk atau menambah berat badan kerana keseronokan kuliner yang ditawarkan oleh festival kepada kita.

Oleh itu, mulai sekarang, setiap minggu, memikirkan cara terbaik untuk anda menikmati, makan dan menikmati tanpa melebihi diri sendiri, saya memberikan beberapa rahsia kecil bahawa jika anda mempraktikkan akan membantu anda menyambut tahun 2010 dengan penampilan yang baik.

Makan bahagian kecil

Ketika kita berada di hadapan meja yang penuh dengan makanan yang lazat, sangat sukar untuk tidak mencuba semuanya dalam bahagian besar. Sekiranya anda jenis orang yang ingin mencuba semuanya, mungkin lebih baik mencuba sedikit setiap hidangan dalam jumlah terkawal.

Berhati-hati dengan kalori

Adalah kenyataan bahawa beberapa makanan mempunyai lebih banyak kalori daripada yang lain dalam jumlah atau bahagian yang sama. Sebagai contoh, ayam belanda tidak menggemukkan dengan sendirinya jika dimakan dalam jumlah yang sederhana, bagaimana jika menggemukkan adalah pengisian, sos dan iringan. Jauhi makanan yang sangat berlemak, berminyak, manis atau masin. Lebih baik memilih makanan panggang atau panggang yang lebih sihat.

Bersihkan rumah

Adalah wajar jika ada pengunjung semasa percutian ini, jadi lihatlah pembersihan rumah sebagai latihan. Bersihkan rumah sepenuhnya. Segala-galanya, menggosok, menggosok dan membersihkan akan membuang banyak kalori yang anda dapat semasa cuti.

Seimbangkan Hidangan Anda

Peraturan di sini adalah memasukkan banyak buah dan sayur-sayuran dalam makanan anda bersama dengan makanan yang tidak disempurnakan dengan lebih banyak serat, daging tanpa lemak, dan produk tenusu rendah lemak. Makan lebih banyak salad daripada ham dan jika anda makan makanan yang lebih sihat, anda akan merasa puas tanpa tambahan kalori.

Pencuci mulut peraturan 4-gigitan pasti sukar ditolak dan menambah banyak berat badan pada Krismas. Tetapi jangan risau, kerana dengan mengikuti peraturan empat gigitan, anda dapat memakan pencuci mulut kegemaran anda: Pilih pencuci mulut dan berikan hanya empat gigitan, kemudian lepaskan dari anda.

Minum banyak air Sebelum anda tenggelam dalam bufet, minum satu atau dua gelas air. Ini akan membuat anda merasa lebih puas dan mengurangkan jumlah makanan yang anda makan.

Perhatikan apa yang anda minum dengan baik Tidak ada

gunanya anda menonton apa yang anda makan jika anda juga tidak menonton apa yang anda minum. Elakkan minuman bergula atau berwarna.

Menurunkan Berat Badan Sebelum Bercuti

Sebilangan orang menurunkan berat badan sebelum Krismas untuk menebus apa yang akan mereka perolehi. Ini adalah strategi yang baik.

Makan sebelum pergi ke pesta

Untuk mengelakkan makan berlebihan di pesta yang anda kunjungi, makan buah-buahan dan sayur-sayuran sejam sebelum keluar. Dengan cara ini anda tidak akan lapar semasa anda tiba dan anda tidak akan makan semua yang anda lihat.

Latihan

Lebih kurang 30 minit sehari senaman kardiovaskular membuat keajaiban.

Untuk mengetahui lebih banyak petua, tinggalkan komen anda dan saya akan menjawabnya