Nasihat Pakar Mengenai Bagaimana Yoga Meningkatkan Kehidupan Seks Anda

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Artikel ini pada mulanya diterbitkan di HelloGiggles.com.

Selain fakta yang jelas bahawa berlatih yoga secara berkala dapat meningkatkan fleksibiliti anda dan memberi anda ~ idea ~ untuk kedudukan baru yang kreatif, yoga dapat benar-benar meningkatkan kehidupan seks anda dengan menghubungkan kembali ke badan anda dan membantu anda memproses emosi anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hubungan antara yoga dan seks, kami bercakap dengan Erika Straub, pencipta Provocative Power Yoga di Los Angeles. Ini adalah kelas baru, diatur dalam studio yang remang-remang untuk muzik sensual, kontemporari, dan ia direka untuk wanita dan lelaki (walaupun Straub mungkin akan mula menawarkan kelas khusus wanita) yang berusaha untuk menawarkan persekitaran bebas pertimbangan dan tekanan di mana pelajar dapat memahami perasaan mereka - dan fleksor pinggul mereka.

Straub menjelaskan kepada HelloGiggles bahawa setelah melakukan perjalanan ke India dalam perjalanan gaya Makan, Berdoa, Cinta dalam hubungan yang penuh gejolak, dia terinspirasi untuk mergesexuality dan sensualitas dengan latihan yoga. Dia menyedari bahawa pantang adalah sebahagian besar gaya hidup yogik di India, tetapi ketika dia kembali ke AS untuk menyelesaikan Master dalam Psikologi (memfokuskan diri pada trauma seksual) dia menyedari bahawa yoga dapat memberikan penyembuhan sejati bagi mereka yang selamat dari penderaan seksual, dan juga menolong orang lain untuk berhubung semula dengan seksualiti semula jadi mereka sendiri.

"Kelas ini adalah mengenai pembuka pinggul lebih daripada yang lain," katanya kepada HG. "Ya, ada pembuka jantung dan ya, ada aliran yang berbeza, tetapi ini benar-benar mengenai membuka pinggul."

Membuka pinggul adalah kunci, jelasnya, untuk menjadi lebih rentan dan mengakses emosi anda. Bagaimana yoga boleh meningkatkan kehidupan seks anda? Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut daripada perbualan kami.

HelloGiggles: Mengapa penting bagi anda untuk memasukkan seksualiti dan sensualitas ke dalam kelas yoga anda?

Erika Straub: Saya rasa seksualiti benar-benar disalahpahami, dan ia lebih banyak daripada sekadar melakukan hubungan seks. Sekiranya anda melihat seorang wanita yang benar-benar bebas - secara emosional, seksual, penuh jiwa - anda akan mengenalnya dalam sekejap, dengan cara dia bergerak, dan cara dia membawa dirinya sendiri. Saya rasa banyak yang dapat dikembangkan dalam kelas yoga, di mana anda boleh berhubung dengan badan anda. Jadi ia lebih berkaitan dengan hubungan dengan badan, dan merasa selamat dan terbuka di dalam badan anda, daripada yang berkaitan dengan pergi dan melakukan hubungan seks dengan segera.

HG: Bagaimana yoga sebenarnya boleh mempengaruhi kehidupan seks anda?

ES: Saya suka memikirkannya dari segi tenaga, lebih daripada segalanya. Saya rasa dorongan seks dan seksualiti kita sangat berkaitan dengan kekuatan hidup kita dan dorongan hidup kita, dan saya rasa banyak yang tersimpan di pinggul kita. Dalam budaya kita sekarang ini, kebanyakan orang sering duduk, sehingga tenaga dan keterbukaan di pinggul semakin tersekat. Banyak ketakutan dan kemarahan kita - banyak emosi negatif dan sengit - terjebak di pinggul kita kerana kedudukan fizikal kita sepanjang hari, atau hanya tidak aktif.

Dalam yoga, dengan fokus membuka pinggul dan menguatkan dasar panggul, saya rasa ia menggunakan api yang berbeza dan sisi kita yang kita terputus. Jadi apa sahaja yang akan membuka pinggul, menguatkan otot di sekitar pelvis, terutamanya dasar pelvis [sangat kritikal]. Bagi wanita, itu sangat penting untuk orgasme - mempunyai lantai pelvis yang kuat. Dan bagi lelaki, pada tahap fizikal, fisiologi, [dasar pelvis yang kuat] mempunyai banyak kaitan dengan ereksi, mempertahankannya, dan dapat melakukan secara seksual seperti yang mereka inginkan.

HG: Apa kaitan antara yoga dan trauma seksual?

EN: Sebahagian besar yoga berkaitan dengan menenangkan sistem saraf. [Plus], anda tidak dapat menahan diri untuk lebih berhubung dengan badan anda ketika anda melakukan yoga, jadi apa-apa jenis trauma [yang anda miliki], anda melepaskannya dari badan anda. Apabila anda berhubung dengan badan anda, terdapat lebih banyak rasa pemberdayaan dan kurang takut akan apa yang akan berlaku pada badan anda - terdapat lebih banyak kepercayaan.

Bersedia untuk membawa ini ke tikar? Straub mengesyorkan beberapa pose yoga yang sangat bagus untuk membuka pinggul dan sejajar dengan diri seksual anda

Pertama, cuba pose katak

"Pose katak tidak memerlukan keahlian atau kekuatan atau banyak petunjuk, ini lebih dari posisi yang anda letak," jelas Straub. "Ini sesuatu yang dapat ditahan untuk waktu yang lama, bahkan lima hingga 10 minit, walaupun Anda harus bekerja hingga 10 menit kerana ia menjadi sangat intens."

Seterusnya, cubalah jongkok dalam

Pose Warrior juga hebat

Kata Straub, "Warrior I dan Warrior II sangat kuat untuk menguatkan pinggul serta membuka pinggul, dan berhubung dengan inti bawah dan lantai panggul."

Setelah anda menguasainya, jalankan jambatan atau pose roda

www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/

Akhirnya, Straub mengesyorkan penyongsangan

"Ini benar-benar mengubah tenaga dan aliran darah anda. Oleh itu, angkat kaki di atas kepala, sama ada hanya mengangkat kaki dari tanah dan membiarkannya menggantung di sana, atau sepanjang jalan di atas kepala atau kepala."

Sekarang keluar dan buka pinggul itu!