Rosie Mercado Berkongsi Pelajaran Untuk Membesarkan Anak-Anak Yang Dia Belajar Dari Berat Badan

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Menjelang tahun 2014, model ukuran yang berjaya Rosie Mercado telah mencapai berat badan 410 paun. Ketika dia diberitahu oleh pekerja kapal terbang bahawa dia harus membeli tempat duduk kedua untuk masuk ke dalam pesawat, dia merasa terhina sehingga dia memutuskan untuk membuat perubahan hidup yang serius. Dia turun menjadi 300 paun hanya dalam setahun melalui diet seimbang, kawalan bahagian dan senaman. Dalam dua tahun, dia akan turun sekitar £ 210. Pembedahan lengan gastrik adalah alat lain yang digunakannya untuk mengurangkan berat badan. Selepas penurunan berat badannya yang dramatik, dia juga menjalani prosedur sukar untuk menghilangkan kulit berlebihan dan perut membengkak untuk membina semula perutnya. Dia memanggil kali ini transformasinya.

Menurunkan berat badan secara fizikal adalah proses yang mudah jika sukar. Cabaran sebenarnya adalah psikologi. Menerima kesalahan dan kesalahan dirinya tanpa makan untuk menghilangkan rasa sakit.

Hari ini, penceramah motivasi Mexico-Amerika, 38, menolong orang menyelesaikan cabaran dan konflik mereka sebagai rakan kongsi Face the Truth di CBS. Februari ini, dia menyusuri lorong dengan cinta pertamanya, Gilberto Flores. Pengantin baru jatuh cinta ketika remaja, berpisah dan bertemu kembali setelah masing-masing bercerai. Kedua-duanya mempunyai tiga orang anak. "Kami adalah Brady Bunch Mexico," dia bergurau.

Anak perempuan Mercado berusia 14 tahun dan anak-anaknya 7 dan 8 ketika transformasi bermula. Rosie - contoh yang tidak hanya dapat dan dedikasi tetapi mencintai diri sendiri, kesilapan dan semua yang dapat dicapai - berkongsi dengan CHICA bagaimana perjalanannya ke arah kehidupan yang lebih sihat, lebih bermanfaat dan kurang terhad telah memaklumkan kepada ibu bapa, terutama mengenai hubungan anak-anaknya dengan makanan dan senaman.

GIRL: Beritahu kami mengenai dinamika keluarga dan makanan semasa anda membesar

Rosie: Anda tumbuh dikelilingi oleh makanan. Ia, seperti membesar Latina. Anda akan keluar makan, ada pesta, selalu ada makanan. Itu bukan makanan yang paling sihat, tapi itu budaya. Taco, tamales. Semasa saya dewasa, ibu saya selalu memberitahu saya, "Inilah yang perlu anda makan." Bukan seperti, "Oh, anda mesti makan sihat." Saya mendapat semua makanan Mexico yang asli, buatan sendiri. Memiliki makanan itu hanya hidup, itulah cara anda berhubung. Anda duduk, anda minum secawan kopi dengan roti Mexico anda. Anda bersambung melalui perbualan, dan kemudian perbincangan itu akan disampaikan.

Ibu saya selalu membungkus makan tengah hari Mexico. Jadi kita bercakap, seperti kek, anda tahu. Kacang dan beras dan, seperti itu, barang seperti itu. Dia tidak membiarkan kami membeli, seperti makanan segera atau seumpamanya. Tetapi saya tidak benar-benar tumbuh di sekitar, seperti, "Oh, anda tahu, anda harus menjaga diri sendiri. Makan sihat itu penting."

Kerana ibu bapa saya juga tidak memilikinya. Saya rasa yang penting ialah ibu bapa saya berusaha sebaik mungkin dengan pengetahuan yang mereka ada.

GADIS: Pada tahap mana masalah berat badan muncul?

Rosie: Ketika membesar, saya benar-benar tidak memahami bahawa saya berlebihan berat badan sehingga saya mulai terpikat. Mereka mula mengejek berat badan saya. Oleh itu, saya dibuli di sekolah.

Menengah rendah memang mengerikan. Sungguh mengerikan kerana bukan sahaja saya adalah salah satu daripada orang Latin yang pergi ke sekolah. Saya sudah berseronok kerana menjadi orang Mexico. Dan di atas Mexico, saya gemuk. Oleh itu, ini adalah masa yang sangat buruk dan saya tidak tahu bagaimana mengatasinya. Saya akan menutup diri. Saya sangat introvert. Anak-anak sungguh jahat. Saya tidak mempunyai keberanian untuk memberitahu ibu bapa saya, seperti hei, saya dibuli. Itu hanya sesuatu yang saya tidak bercakap dengan ibu bapa saya.

Tetapi mereka yang tidak jahat. Mereka akan berkata, "Oh, kamu memiliki wajah yang cantik, kamu benar-benar gemuk, mengapa kamu tidak menurunkan berat badan." Dan mereka membuatnya seperti dengan jari anda, saya akan menurunkan berat badan. Tidak semudah itu ketika anda seorang pemakan emosi dan anda tidak tahu bahawa anda seorang pemakan emosi. Jadi saya banyak menginternalisasi, membesar.

GIRL: Bagaimana peralihan peribadi anda memberitahu ibu bapa anda?

Dengan anak-anak saya, saya mendorong mereka untuk membuat pilihan yang lebih sihat. Saya menolak makanan tambahan dan vitamin, perkara yang saya gunakan. Ia adalah gaya hidup. Terutama anak saya yang mempunyai keperluan khas. Saya benar-benar harus berhati-hati dengan makanan yang dimakannya, kerana ia sangat mempengaruhi kesihatannya.

Saya mengajar anak-anak saya untuk mengubah hubungan mereka dengan makanan dengan cara mereka melihatnya, yang merupakan sesuatu yang harus saya pelajari. Menanya, "Adakah saya makan kerana saya lapar atau saya makan hanya kerana saya bosan." Apa jenis makanan yang saya makan, dan ini benar-benar akan berfungsi untuk tubuh saya. Saya mengajar mereka bagaimana untuk mengatakan tidak dan bila hendak berhenti.

Saya tidak pernah mengaitkan senaman dengan penurunan berat badan, yang merupakan sesuatu yang dilakukan oleh semua orang. Tetapi saya telah belajar. Pada awalnya, saya seperti, saya harus bersenam kerana saya terpaksa menurunkan berat badan. Tidak. Anda bersenam kerana anda ingin merasa baik. Anda mahu mengurangkan tekanan, anda mahu berasa gembira. Anda mahu mempunyai lebih banyak tenaga. Kita perhatikan bahawa jika kita tidak makan sihat, kita tidak merasa sihat. Kami berasa lebih lesu.

Anak saya yang berusia 13 tahun memerhatikan apa yang dia makan. Dia faham bahawa ketika dia makan makanan yang buruk, dia tidak merasa terlalu sedap. Dan dia akan memberitahu saya, seperti, Ibu, saya sakit kepala atau saya mengalami gula.

Mengubah persatuan untuk anak-anak saya sangat besar, kerana saya tidak mempunyai hubungan dengan ibu bapa saya. Ibu bapa saya tidak tahu lebih baik. Oleh itu, apabila anda tahu lebih baik, anda akan lebih baik.

GADIS: Anak lelaki anda cukup muda, tetapi anak perempuan anda berusia 14 tahun ketika anda berada di usia yang paling besar. Bagaimana ukuran dan had anda mempengaruhi dia dan hubungan anda

Rosie: Anak perempuan saya melihat saya menjalani transformasi saya. Berat badan saya adalah sesuatu yang selalu ditanganinya. Dia akan marah apabila mereka mengejek saya. Mereka akan memberitahunya, seperti, ibumu benar-benar gemuk. Ketika dia melihat saya bersenam dan makan dengan sihat, itu juga berpusing dan memotivasinya. Pengalaman itu mengajar saya untuk berbual dengan anak perempuan saya.

Bukan "Hei, anda berlebihan berat badan, turunkan berat badan." Ini mengenai membalikkan mesej itu. Tidak. Sebaliknya itu "Saya sangat mencintaimu. Anda seorang manusia yang cantik, anda seorang wanita yang cantik. " Ini bukan mengenai ukuran tertentu, ini adalah untuk menjadi versi terbaik anda dan versi diri anda yang paling sihat.

Sekarang dia sudah lebih tua, dia tahu apa yang perlu dia lakukan untuk tetap sihat, dan dia melakukannya sendiri. Bukan seperti, "Anda harus pergi ke gim." Sekiranya dia jatuh dari gerabak, itu seperti, "Baiklah bayi, anda harus kembali ke gim kerana anda ingin merasa baik."

Anak perempuan saya melalui pasang surut. Ketika dia tidak gembira, rasanya, baiklah: "Apa yang harus kamu lakukan?" Anda berhak untuk merasakan emosi itu jika anda tidak senang dengan sesuatu. Tetapi apa yang seterusnya? "Apa yang harus saya lakukan untuk keluar dari sana?"

Selagi saya mempunyai momentum, maka saya mempunyai kebahagiaan, kerana jika saya tidak bergerak, saya akan berhenti.

GADIS: Apakah beberapa perkara yang anda lakukan untuk memastikan keluarga berfikir sihat?

Memiliki seseorang yang memasak sangat penting. Tetapi, sama ada anda ibu bapa tunggal atau ibu bapa yang sudah berkahwin, ketika anda mempunyai jadual yang sibuk, penting untuk mengetahui tempat-tempat dan mengetahui pilihan yang sihat. Oleh itu, jika anda ingin makan malam, anda mempunyai pilihan tersebut. Walaupun begitu sukar. Anda pergi ke restoran, dan anda seperti, Oh saya makan sihat, dan kemudian anda benar-benar melihat pecahan dan kalori dan segala-galanya, anda seperti, Ya Tuhan, piring ini mempunyai lima belas ratus kalori atau tiga ribu kalori.

Saya selalu menolak air minuman. Di sekolah, mereka mengambil botol air mereka. Sekiranya mereka mahukan satu kotak jus, saya cuba mencarinya yang mempunyai gula paling sedikit di dalamnya. Itulah yang diturunkan. Dan selebihnya hari itu seperti air, air, air.

Semasa anak-anak saya keluar, anak apa yang tidak mahu menggunakan Sprite atau Coke? Dan membiarkan mereka memilikinya sekali-sekala, tidak mengapa. Tetapi, seperti yang saya katakan kepada anak-anak saya, lebih baik anda minum air anda. Air adalah perkara besar.

Anak-anak saya juga mempunyai monitor kecergasan di lengan mereka. Mereka mengesan berapa banyak langkah yang mereka lakukan sehari. Dan tujuannya adalah untuk mencapai antara lapan hingga sepuluh ribu langkah sehari. Jadi mereka memerhatikannya, dan anak saya akan memanggil saya, seperti, Ibu saya berusia lapan ribu. Oleh itu, ini sesuatu yang baru yang kami mulakan dengan mereka, yang sangat baik kerana menjadikan mereka aktif.

Anak-anak saya menggunakan makanan tambahan, minyak ikan, multivitamin dan cecair dan semua itu. Saya benar-benar memperhatikan semua perkara itu kerana saya melakukannya dengan diri saya sendiri, oleh itu saya juga harus melakukan itu dan mengajar mereka. Oleh kerana mereka dewasa, mereka dapat terus berada di jalan. Dan jika mereka jatuh, mereka faham bahawa mereka melihat ibu melakukan itu. Jadi tidak, Lakukan apa yang saya katakan, ia lakukan seperti yang saya lakukan.

GADIS: Adakah anak-anak berfungsi sebagai motivasi untuk perjalanan kecergasan anda?

Rosie: Anak-anak saya adalah faktor besar dalam memotivasi saya. Apabila anda begitu gemuk sehingga anda tidak dapat menaiki kenderaan. Dan anda begitu besar sehingga anda tidak boleh duduk di dalam kereta. Dan kemudian anak-anak anda dibuli kerana berat badan anda. Itu panggilan bangun.

Mereka tidak mahu saya berjalan masuk, dan mereka malu. Mereka tidak boleh keluar dengan saya. Ini bukan soal berat badan mereka, ini juga mengenai anda sebagai ibu bapa. Perkara terakhir yang anda mahukan adalah untuk anak-anak anda merasa seperti kotoran. Itu adalah sebahagian daripadanya.

Tetapi juga, ketika saya secara peribadi diganggu, ketika saya tidak muat di dalam kereta, ketika saya berjalan lima minit dan saya basah kuyup, badan saya sakit. Itu adalah panggilan bangun untuk mengatakan, “Adakah ini benar-benar gaya hidup sihat yang saya jalani? Adakah kehidupan berkualiti ini? Dan jawapannya adalah tidak.

Itu menyakitkan mereka, menyakitkan saya, merosakkan karier saya, merosakkan kesihatan saya. Dan saya rasa perlu memahami bahawa setiap perubahan, setiap keputusan, setiap tindakan mempunyai reaksi. Tindakan saya untuk mengambil hak milik, bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi menjaga diri sendiri, menghormati tubuh saya, menghormati, anda tahu, makanan, menghormati hubungan yang datang dengan itu. Anda mempunyai reaksi bahawa saya mempunyai hubungan yang lebih baik, bukan hanya dengan makanan, tetapi dengan diri saya sendiri dan dengan anak-anak saya.

GADIS: Sama pentingnya dengan diet dan senaman yang sihat adalah faktor mental

Untuk terus berada di jalan, rumus itu mudah, tetapi untuk keluar dari jalan lebih mudah. Sangat mudah untuk menambah berat badan. Bahagian psikologi inilah yang menahan kita kerana kita kehabisan tenaga atau tidak mempunyai tenaga.

Ini adalah 21 hari untuk memecahkan kebiasaan dan 90 hari untuk membuat yang baru. Saya tahu hakikat bahawa ketika anda terus berada di jalan itu, beberapa minggu pertama benar-benar menghisap kerana anda mengubah tabiat itu, anda melanggarnya. Godaan ada.

Oleh itu, kami keluar bersama rakan dan sukar sekali mengatakan tidak. Kerana anda mahu menyertai. Anda mahu merasakan sebahagian daripadanya. Tetapi untuk mengatakan tidak sebenarnya sangat berkuasa kerana anda mengatakan bahawa saya lebih berharga daripada godaan itu. Saya mengatakan tidak untuk itu, tetapi saya mengatakan ya kepada saya.

Saya telah bekerja dengan suami dan anak-anak saya daripada mengatakan, Oh, mari kita pergi makan malam. Atau mari keluar makan. Tidak, rancangan apa yang boleh kita lihat? Apakah aktiviti yang boleh kita lakukan? Mari buat sesuatu yang baru, mari kita mencuba pengalaman baru. Perkara yang disukai oleh anak-anak, perkara-perkara yang akan kita nikmati, dan yang benar-benar dikerjakan sangat baik.

GADIS: Seberapa penting untuk menjauhkan diri dari rasa kasihan pada diri sendiri?

Rosie: Saya bersalah terjerat dalam perangkap mengasihani diri selama bertahun-tahun. Kesihan dan kemurungan diri tidak membawa saya ke mana-mana. Saya hanya melihat ke belakang, dan saya seperti, Ya Tuhan, saya membuang banyak masa untuk mengasihani diri sendiri.

Dan lihatlah, saya manusia. Anda merasakan emosi anda, anda manusia. Anda tidak boleh mendorong mereka. Anda tidak boleh menafikannya. Anda tidak dapat menyembunyikannya, kerana mereka akan muncul, sama ada makan atau kemurungan, anda tahu, mereka akan muncul entah bagaimana. Oleh itu, jagalah emosi anda, rasakan mereka. Anda mesti menangis, menangis. Semua orang berhak mendapat momen yang menyebalkan itu, tetapi jangan tinggal di sana. Jadikannya pilihan untuk tidak tinggal di sana.

Anda mesti boleh mengatakan, saya merasa seperti omong kosong, saya memiliki emosi saya tetapi saya tidak akan membiarkan mereka memutuskan untuk saya. Anda tidak boleh membiarkan emosi anda menjadi diktator sepanjang hidup anda.

GADIS: Kami menyedari bahawa anda tidak sering melakukan catatan Instagram dengan anak-anak anda, walaupun catatan yang kami dapati sangat memberi inspirasi

Rosie: Saya berhenti menghantar barang anak-anak saya. Saya bahkan tidak membiarkan anak-anak saya di media sosial. Saya mengambil iPad. Anak saya menggunakan iPad, dan terus menonton YouTube. Sungguh membuang masa. Yang ingin dia lakukan hanyalah duduk di sana dan seperti tidur sambil berjalan. Saya tidak membiarkan anak lelaki saya di Snapchat, mereka tidak berada di Instagram. Tiada barang itu. Dan alasan bahawa saya mengambil anak-anak saya dan saya berhenti menyiarkan mengenai mereka. Orang mula bersikap kasar terhadapnya. Orang mengulas berat badan mereka. Anak saya mempunyai kecacatan. "Ada apa dengan dia?" Saya tidak perlu didedahkan dan mereka tidak perlu terkena negatif itu, atau kesedihan atau kemurungan orang lain. Ini benar-benar menggambarkan bagaimana perasaan mereka di dalam.

Saya memberitahu anak perempuan saya untuk tidak menjalani kehidupan di media sosial. Anda terperangkap di dalamnya. Saya mahu anak-anak saya tidak terjebak dalam kehidupan hak ini. Seperti, "Mereka mempunyai ini, saya harus memilikinya sekarang."

Anak saya mempunyai telefon bimbit supaya dia dapat berkomunikasi dengan saya. Anak saya suka Pokémon. Kami keluar, kita pergi berburu Pokémon. Tetapi bukan media sosial.

GADIS: Mana-mana rutin atau tradisi keluarga yang anda rasa dapat membantu semua orang terikat?

Rosie: Satu perkara yang kita pelajari dengan anak-anak kita adalah masing-masing mempunyai bahasa mereka sendiri. Kami menghabiskan masa dengan keluarga, tetapi kemudian kami membawanya keluar secara individu. Ini satu-satu masa, ia seperti tarikh. Setiap kali kita keluar dengan satu anak lelaki saya, seperti, "Apa yang anda mahu lakukan?" dan sudah tiba masanya untuk apa yang dia cintai, siapa dia. Ini perbualan satu lawan satu, ini untuknya.

Kemudian saya mengeluarkan anak saya yang seterusnya. Saya mempunyai yang tenang dan mempunyai keperluan khas dan yang lain ada di mana-mana. Anda menjadi gila, menjerit, anda tahu, dia sangat ekstrovert. Oleh itu, "Apa yang anda mahu lakukan?" Dan kali ini dikhaskan untuknya. Dan jika dia tidak mempunyai waktu itu, dia merasa seperti aku tidak peduli, tapi itulah bahasa cintanya.

Ini memahami bahasa cintanya. Anak perempuan saya, sebaliknya, suka keluar minum secawan kopi hanya duduk di sana selama berjam-jam berbual. Sekiranya saya membawanya bersama anak lelaki saya yang lain, dia tidak akan menikmatinya. Ini benar-benar memberi mereka apa yang mereka mahukan.

GIRL: Seberapa baik kedua-dua keluarga anda, dari tiga anak masing-masing, berintegrasi?

Rosie: Cabaran datang dengan anak-anak dan usia yang berbeza. Kami mempunyai semua jalan dari 12 hingga 18. Remaja menjalani kehidupan mereka sehala, yang lebih muda memerlukan perhatian lebih. Dia mempunyai anak perempuan yang lebih muda, jadi menghabiskan masa yang berkualiti, seperti membawanya ke sarapan, adalah sesuatu yang dia sayangi. Dan dia mengenali saya dan dapat bercakap mengenai minat bersama dan dapat berhubung dengan perkara yang mereka sukai sangat penting.

Satu perkara yang saya tidak benarkan, anak lelaki saya menggunakan istilah seperti adik tiri. Saya mendidik mereka bahawa kami satu keluarga. Ini adalah proses yang perlahan dan kami mengambilnya mengikut masa mereka, bukan mengikut masa kami.

GADIS: Ceritakan sedikit mengenai buku yang anda tulis

Rosie: Ini adalah memoir pertolongan diri yang memberi inspirasi. Ini dalam bahasa Inggeris dan Sepanyol, saya sangat teruja dengan perkara itu. Ini benar-benar mengenai pelajaran yang saya pelajari dalam hubungan dan keibuan serta kegemukan dan kerjaya saya. Dengan transformasi saya, pengambilan hanya bukan apa yang saya pelajari. Juga, jika anda terjebak dalam situasi ini, apa yang boleh anda lakukan untuk keluar dari situasi itu.

Ada saat-saat buruk, dan ribut yang saya buat sendiri. Maksud saya, anda namakannya, saya mempelajarinya. Tetapi saya telah belajar untuk menghilangkan rasa malu itu. Saya rasa begitu banyak orang malu untuk mengatakan "Saya kacau."

GADIS: Adakah sukar untuk menulis?

Rosie: Sebilangan besar momen itu, saya benar-benar harus mengalaminya untuk dapat menulis tentang mereka dan berkongsi perasaan bagaimana ditipu, bagaimana rasanya kehilangan dalam hidup saya, bagaimana rasanya untuk gagal dalam perniagaan, dan bukan saat-saat yang mudah untuk dilalui.

Semua orang mahu menyembunyikan kegelapan mereka, semua orang ingin menghadirkan kehidupan yang sempurna ini. Dan kenyataannya adalah bahawa semua momen yang tidak sempurna itu menjadikan saya wanita seperti saya sekarang ini. Dan saya rasa bersikap sahih dan berkongsi detik-detik buruk dan kebodohan saya menjadikan saya manusia.

Ini membolehkan saya berhubung pada tahap yang rentan dengan orang lain dan mengatakan anda tahu apa, tidak apa-apa, anda kacau. Anda berhak mengacaukan, kerana menjadikan anda manusia yang lebih baik dan ini memberi anda banyak pelajaran.