Petua Doktor Shino Bay Untuk Tetap Muda

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Pakar penjagaan kulit selebriti dan dermatologi Panamania Shino Bay Aguilera, pengarang buku Be Young, berkongsi 4 petua asas yang akan membuat anda merasa lebih baik tentang diri anda di dalam dan luar.

1. Minum banyak air

“Tubuh kita terdiri dari 70% air, ini adalah bahan utama darah, limfa dan cairan lain yang beredar di dalam badan kita. Oleh kerana kulit adalah organ terbesar di dalam badan, ia memerlukan penghidratan berterusan untuk berfungsi dengan baik; bukan hanya untuk mengelakkan jangkitan, tetapi juga untuk memenuhi fungsi lain seperti menghilangkan toksin, mengatur suhu dan menghasilkan hormon. Kulit yang terhidrasi adalah sinonim dengan kesihatan dan kecantikan."

2. Rehat sebisa mungkin

"Semasa kita tidur, kulit kita membaiki dirinya sendiri. Pengeluaran kolagen, yang mengurangkan jumlah kelembapan yang hilang oleh kulit kita, meroket, itulah sebabnya kita benar-benar mendapatkan kecantikan kecantikan kita. Kami biasanya dapat mengetahui apakah seseorang mengalami malam yang buruk melihat kulitnya."

Shino Bay Aguilera

3. Ambil L-Theanine

"Ia diekstrak dari teh hijau, ia adalah pengurang tekanan semula jadi dan meningkatkan perasaan kesejahteraan 20 minit setelah mengambilnya, [kerana] ia menghasilkan dopamin, yang merupakan hormon kebahagiaan. Hal ini diyakini penting untuk beberapa fungsi tubuh, seperti kemampuan untuk fokus, tidur, kekuatan sistem kekebalan tubuh dan bahkan pengawalan tekanan darah."

4. Bertafakur di pagi hari

“Lakukan meditasi untuk bersyukur dan merenungkan masa lalu. Semua pengalaman dalam hidup anda telah membawa anda ke tahap ini. Apabila anda menghadapi situasi sukar dalam hidup anda, cari tempat yang tenang, tutup mata dan tenangkan fikiran. Tarik nafas dan fikirkan 'alam semesta mencintai saya dan menyokong saya.' Hembuskan nafas 'Saya tidak lagi merasa gelisah dan kecewa atau takut sebelum keadaan ini'. Kita tidak dapat menghindari masa-masa sukar dalam hidup, tetapi kita dapat belajar mengubah ketakutan dan kegelisahan menjadi cinta dan keberanian. Beginilah semangatmu tumbuh dan kuat di kerajaan ini."