Dua Perkara Penting Untuk Memastikan Otak Anda Tetap Muda

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Selalu dikatakan betapa pentingnya senaman fizikal untuk kesihatan tubuh. Sekarang ternyata bahawa jika anda ingin menjaga otak anda tetap muda, sama pentingnya dengan para pakar: "Kami tahu bahawa orang yang bersenam melindungi otak mereka secara fizikal dari segi penuaan, masalah Alzheimer dan demensia," kata naib presiden. Persatuan Neurologi Sepanyol (SEN), Doktor José Miguel Lainez.

Fakta menjadi tua datang untuk semua orang, apa yang baik? Yang bermaksud anda masih hidup! Dan walaupun benar bahawa ia adalah proses di mana semua sifat anda terjejas, termasuk otak anda. Gaya hidup yang sihat akan membantu mengekalkannya dengan lebih baik. "Otak juga kehilangan jisim otak selama bertahun-tahun, dan sementara penghindaran 100 persen adalah mustahil, banyak perkara dapat dilakukan untuk membuat ini terjadi selambat-lambatnya dengan akibat yang paling sedikit."

Sangat penting untuk menjaga kesihatan vaskular dan senaman sangat penting untuk ini. "Anda harus jelas bahawa otak adalah organ yang sangat irigasi dan sangat sensitif terhadap kekurangan pengairan."

Perincian asas lain: mengekalkan aktiviti intelektual. "Tidak jelas bahawa kita dapat mengubah bilangan neuron, tetapi terbukti bahawa kita dapat mengubah hubungan dan semakin banyak aktiviti intelektual yang kita jalankan, dengan latihan, dengan kajian, semakin cepat semakin baik." Dr. Lainez mengesyorkan berlatih secara intelektual dari zaman kanak-kanak hingga remaja, tanpa melupakan masa dewasa. "Setiap masa anda dapat meningkatkan aktiviti intelektual, tetapi semakin cepat semakin baik."