Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Berhenti Makan

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Anda masih pulih dari kelebihan makan malam Thanksgiving, anda mempunyai makan malam kerja yang tidak berkesudahan dan perjumpaan rakan sebelum percutian mengikut jadual anda dan Krismas sudah hampir … Tekanan! Sekiranya anda tidak mahu menambah berat badan semasa percutian ini, daftarlah petua ini dari Dr. Campos, kolaborator pakar kami dalam bidang kulit, kecantikan dan penuaan, dengan mana anda boleh belajar menikmati makanan lebih banyak dengan memilih setiap hidangan dengan lebih banyak kecerdasan pemakanan.

Menurut Campos, cara yang baik untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat anda adalah dengan mengganti pasta dengan sayur-sayuran spiral. Di Internet dan di Instagram anda dapat menjumpai video tanpa henti yang menjelaskan bagaimana mengubah zucchini dan wortel menjadi spageti dengan parutan atau alat dapur khas untuknya.

Adakah anda tahu yang terbaik? Anda tidak perlu melepaskan makanan kegemaran anda, malah coklat. "Tukar coklat susu menjadi coklat gelap", mengesyorkan pakar. "Coklat gelap lebih rendah gula dan lemak […] ia juga kaya akan antioksidan, yang mencegah tekanan dan kerosakan sel di dalam badan yang dapat mencegah penyakit kardiovaskular di masa depan."

Salah satu cabaran utama diet pada tarikh ini adalah alkohol. Sekiranya anda akan minum di mesyuarat ini, ingatlah bahawa wain adalah pilihan terbaik anda, kerana sari, bir dan koktel bergula tinggi kalori. "Pinot Noir cenderung mempunyai karbohidrat yang lebih sedikit di antara wain merah," katanya.

Sekiranya boleh, elakkan daging yang diproses dan semua makanan di dalam kotak yang sudah disediakan dan dengan sos tambahan, yang biasanya mengandungi gula dan unsur lain yang menjadi musuh diet yang sihat. Sentiasa pilih semula jadi dan anda akan membuang beratus kalori!