4 Azam Tahun Baru Yang Akan Anda Tunaikan

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Kita semua membuat senarai tujuan baik pada awal tahun. Ia boleh ditulis, mental, beberapa catatan dalam agenda, post-it di komputer dan bahkan foto di Instagram, tetapi selalu apabila kita mengubah tahun kita berhasrat untuk memperbaiki beberapa aspek rutin kita: berhenti merokok, keluar lebih banyak bersama rakan, membelanjakan lebih sedikit untuk pakaian … walaupun tidak selalu mudah.

Laju hidup yang dipercepat, tanggungjawab keluarga atau waktu kerja yang panjang adalah beberapa halangan yang kami hadapi ketika melakukan diri dengan kebiasaan baru yang membantu kami meningkatkan kualiti hidup kami.

Kami mencadangkan empat tujuan mudah yang dapat anda penuhi dan yang akan membuat perbezaan dari hari ke hari anda.

1. MAKAN SIHAT

Anda sampai di rumah, buka peti sejuk, dan tidak tahu memasak apa. Anda malas, anda tidak mempunyai masa, tetapi anda tidak mahu tunduk pada penyelesaian mudah dibawa. Adakah anda benar-benar mahu makan lebih baik dan menyediakan resipi sihat dalam beberapa minit? Mie adalah penyelesaiannya.

Aplikasi ini membantu anda makan sihat dengan apa yang anda ada. Reka bentuknya yang intuitif akan menyarankan resipi yang sihat dan mudah disiapkan dalam 20 minit atau kurang dengan ramuan yang sudah anda miliki. Dengan cara ini anda bukan sahaja dapat makan makanan yang lebih sihat, tetapi juga memanfaatkan makanan yang telah anda beli dan mengurangkan sisa makanan anda.

Resipi ditulis dalam bahasa yang dekat, mereka sangat visual dan yang paling penting, mudah dibuat untuk ahli yang paling kurang dalam seni memasak. Di samping itu, anda boleh menyesuaikannya mengikut pilihan dan sekatan diet anda. Sebagai contoh, jika anda mengikuti diet vegan, tidak toleran laktosa, atau tidak suka kembang kol. Anda memperkenalkan bahan-bahan yang anda ada et voilà! Cadangan yang menggembirakan, mudah dan sihat.

Aplikasi Nooddle tersedia secara percuma dalam bahasa Sepanyol untuk IOS dan Android, dan akan segera tersedia dalam bahasa Inggeris.

2. MINUM AIR LEBIH

Ya, kita sudah tahu. Kopi pada waktu pagi adalah yang membuat kita terjaga dan membantu kita sepanjang hari. Tetapi anda akan kagum dengan banyak dan beragam manfaat yang diminum antara satu setengah hingga dua liter air sehari untuk kita.

Contohnya, anda akan berasa kurang letih. Air membersihkan badan kita dan menghilangkan toksin sambil menyebarkan vitamin dan garam mineral yang diperlukan oleh sel anda ke seluruh badan. Ia juga melawan sakit kepala, meningkatkan pencernaan, mengurangkan risiko masalah jantung, dan menyelesaikan bau mulut. Adakah itu tidak mencukupi untuk anda? Minum banyak air menjadikan kulit kita terhidrat dan licin dan membantu menurunkan berat badan.

Dengan botol pintar ini misi ini lebih mudah. Ikuti saluran masuk dan keluar air melalui bluetooth, sambungkan dengan aplikasi yang menganalisis tabiat penghidratan anda dan mengingatkan anda bahawa anda harus minum dengan menyalakan. Ia juga mempunyai kapasiti 23 oz, diperbuat daripada keluli tahan karat dan menyimpan cecair sejuk selama 24 jam dan panas selama 12. Ah! Ia adalah bukti kebocoran sehingga anda dapat membawanya ke mana sahaja anda pergi.

Botol pintar dari Equa. / p>

3. LAKUKAN LATIHAN

Tubuh anda adalah kuil dan anda mesti menjaganya agar tetap dalam keadaan baik. Latihan fizikal mempunyai banyak faedah. Yang jelas ialah ia membantu mengekalkan berat badan anda, meningkatkan kelenturan sendi, meningkatkan daya tahan fizikal, kekuatan dan nada otot, membuat kita sentiasa aktif sepanjang hari … Ia juga mengurangkan risiko penyakit seperti osteoporosis atau darah tinggi.

Tetapi ia juga mempunyai banyak faedah psikologi. Latihan meningkatkan harga diri, mengurangkan tekanan dan kemurungan, membantu kita lebih berdisiplin, membuat keputusan, meningkatkan ingatan, kepantasan idea dan bahkan membuat kita merasa lebih optimis!

Sekiranya itu tidak cukup sebagai motivasi, mungkin itu adalah pakaian sukan baru, seperti pakaian Vuori ini. Jenama dengan estetika Pantai Barat, pakaian santai yang banyak berfungsi untuk bersantai, tetapi dibuat dengan kain tahan, lembut dan sempurna untuk sebarang aktiviti fizikal.

Seluar Performance Jogger,

4. YOGA RELAX / MEDITATE / AMALAN

Tekanan dari hari ke hari mempengaruhi tubuh dan minda kita. Meluangkan masa untuk berehat meningkatkan mood, tumpuan, mood kita dan penampilan kulit kita.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk menghadiri kelas, buatlah ruang kecil di rumah anda, sudut untuk anda di mana anda boleh menghabiskan sekurang-kurangnya beberapa minit sehari. Anda boleh mengikuti tutorial dalam talian, melakukan senaman regangan sederhana atau berbaring dengan mata tertutup sambil bernafas dengan tenang.

Tikar yang menakjubkan dan mewah ini direka di India, dengan motif kerohanian khas negara ini; dan dibuat di Jerman dengan teknologi terkini. Kualiti dan kecantikan disatukan dalam tikar berketumpatan tinggi ini, dibina untuk tahan lama, dengan motif unik yang menjadikannya karya seni. Tetapi mereka tidak hanya cantik, permukaannya dibuat sedemikian rupa sehingga mencegah kelembapan dan peluh menembus tikar dan menghasilkan bakteria, menjadikannya sempurna untuk berlatih, misalnya, yoga panas. Walaupun penampilannya akan membuatkan anda ingin menggunakannya setiap masa.

Tikar Mayura (Merak) oleh Maiya.