2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18
Artikel ini pada mulanya diterbitkan di HelloGiggles.com
Perhatian untuk kepala, ini untuk anda! Kami telah mengetahui bahawa ini adalah keju yang paling sihat, jadi stok.
Siapa yang tidak suka keju? Ia sangat sesuai untuk bermalam, atau dipasangkan dengan wain dan pesta menonton Sarjana Muda. Anda boleh memakannya di atas keropok, atau dengan anggur. Mari kita jujur, anda boleh makan keju sepanjang hari, bila-bila masa, jika ada yang membiarkan anda.
Walaupun begitu, keju bukanlah pilihan makanan yang paling sihat. Berita baiknya ialah apabila anda makan makanan lazat ini, anda akan mendapat kalsium, yang tentunya anda perlukan. Berita buruknya ialah banyak keju mempunyai kadar lemak dan kalori tepu yang tinggi.
Walaupun ini terdengar seperti perkara buruk, kami telah menemui jenis keju terbaik dalam soal pemakanan. Itu tidak bermakna anda harus makan lebih banyak dari ini … walaupun anda mahu.
Menurut Sara Haas, pakar pemakanan diet berdaftar, jika ragu, memilih keju lembut daripada keju keras. Dalam temu bual dengan USA Today, Haas mendedahkan bahawa kegembiraan susu yang lebih lembut mempunyai jumlah lemak yang sihat.
Feta
Rasa lazat dan lazat ini sering dijumpai dalam hidangan Mediterranean dan hanya mempunyai 75 kalori per auns.
"Feta memberi Anda banyak uang untuk Anda," kata Samantha Lynch, MS, RD, CDN, kepada majalah Fitness.
Kambing
Menurut Haas, keju kambing adalah pilihan kalori lain. Ia juga mempunyai 75 kalori per auns. Yang menonjol ialah anda mendapat lebih banyak protein (5.3 gram) daripada jumlah feta yang sama.
Biru
Sebilangan orang menyukainya, sementara yang lain membencinya. Bagaimanapun, ia adalah pilihan yang lebih sihat. Walaupun keju busuk ini mempunyai 100 kalori per auns dan kandungan lemak tinggi (8.2 gram), ia memberi anda banyak protein (6.1 gram). Mungkin hanya memilih runtuhan dan bukan keseluruhan kiub lelaki ini.
Sharp Cheddar
Cheddar pasti lebih baik! Makanan oren ini adalah makanan klasik untuk burger keju, celup, dan tentu saja, dulang keropok yang baik. Ia mempunyai jumlah kalori yang tinggi (pada kadar 110 per auns), tetapi memberi anda 7 gram protein.
Mozzarella segar
Yaaas, kami sangat gembira kerana ini berjaya disenaraikan. Ini bermakna lebih banyak salad Caprese sepanjang masa! Ia hanya mempunyai 70 kalori, 5 gram protein, dan 5 gram lemak per auns. Oh, dan ini membantu membuat pizza Margherita yang bermakna.
Parmesan
Keju ini mungkin paling serba boleh, dan yang anda makan BANYAK. Sebenarnya, anda boleh, dan semestinya, menggunakannya dengan lebih banyak. Daripada menggunakan mentega dan garam pada popcorn, Lynch mengesyorkan menggunakan versi parut produk ini. Kedengarannya sedap, bukan?
Mungkin tinggi kalori - sekurang-kurangnya pada spektrum keju - pada 111 kalori per auns, tetapi memberi anda 10 gram protein, yang BESAR.
Keju mana yang menjadi kegemaran anda? Anda akan makan yang mana hujung minggu ini?
Disyorkan:
Jururawat Washington Nampaknya Menggunakan Jarum Suntikan Pada Pesakit Yang Menjangkiti Mereka Dengan Hepatitis C
Seorang jururawat bilik kecemasan di Washington dituduh mencuri narkotik dan menjangkiti dua pesakit di hospital dengan hepatitis C dengan menggunakan jarum yang sama yang dia gunakan untuk menyuntik dirinya. Cora Weberg, 31, yang telah dibebaskan dari Penjara Kabupaten Pierce sejak itu, ditangkap pagi Jumaat kerana disyaki dua tuduhan serangan tahap kedua, Jabatan Polis Puyallup menyiarkan di laman Facebooknya.
Seorang Ibu Nampaknya Menghantar Gambar-gambarnya Yang Mencekik Bayinya Dan Kemudian Meninggalkannya Di Hutan
Seorang ibu Mississippi berada di belakang jeruji besi setelah didakwa mencekik bayinya dan kemudian meninggalkannya di hutan, majalah People mengesahkan. Santangela Turner, 26, dituduh mencekik gadis itu dengan pengecas kereta dan kemudian meninggalkannya di hutan berhampiran kompleks pangsapuri, menurut siaran akhbar Jabatan Sheriff Jones County yang diperoleh majalah People.
Hari Jadi Luis Miguel Yang Paling Sunyi Dan Paling Menyedihkan
Penyanyi Mexico Luis Miguel berusia 50 tahun di tengah-tengah krisis coronavirus, jauh dari dirinya dan dari panggung
Sekiranya Anda Suka Semula Jadi, Ini Adalah Jenama Kecantikan Colombia Yang Mesti Anda Ketahui
Ketahui siapa dan apa di sebalik Zue Beauty jenama kecantikan baru yang berpusat di Colombia dengan quinoa sebagai ramuan bintang
Ini Adalah Jenama Paling Popular (dan Paling Sedikit) Di Kalangan Milenium
Artikel ini pada mulanya diterbitkan di HelloGiggles.com Salah satu kesan sampingan dari penulisan mengenai fesyen dan kecantikan ialah anda menyedari Setiap. Bujang. Trend. Selalunya, saya akan menentang godaan trend dengan baik. Tetapi jika saya melihat sesuatu yang benar-benar menarik perhatian saya?
