Kunci Untuk Tidak Bimbang Tentang Apa Yang Orang Lain Fikirkan

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Oleh Simran Takhar / The Muse / Motto dari penyunting Time

Tanpa keraguan, pada suatu ketika dalam hidup kita, kita bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan tentang kita. Kita meragui kreativiti kita, kemampuan kita untuk berinovasi, dan tidak perlu dikatakan ketika kita bercakap di khalayak ramai, ramai di antara kita yang enggan melakukannya kerana kita takut orang lain akan berfikir bahawa idea kita tidak bagus.

Salah seorang penulis terlaris, Seth Godin, mengatakan bahawa lebih daripada takut gagal, manusia sangat takut akan kritikan dari pihak ketiga. Maksudnya di sini adalah, bagaimana kita berhenti bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan tentang kita?

Langkah pertama adalah mengetahui bahawa bukan sahaja kita mempunyai masalah ini, sebaliknya, banyak orang di sekitar kita juga merasakan dan merasakan hal yang sama. Sebilangan besar dari mereka juga menghadapi ketakutan akan apa yang akan mereka katakan dan akan gagal, tetapi masih mencapai banyak perkara.

Sekiranya anda ingin menjadi sebahagian daripada kumpulan orang yang menghadapi ketakutan, anda harus melakukan perkara berikut:

Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang berlaku jika saya tidak melakukan apa-apa?"

Marie Forleo, tuan rumah dan pengusaha TV Marie, mengatakan bahawa apabila timbulnya peluang untuk melakukan sesuatu yang baru atau di luar zon selesa kita, perkara yang paling berguna adalah memikirkan senario terburuk. Maksudnya, lebih baik kita memikirkan semua senario yang boleh terjadi akibat melakukan sesuatu. Oleh itu, tanyakan pada diri anda soalan-soalan ini: Apa yang terburuk yang boleh berlaku? Adakah kemungkinan anda kehilangan sesuatu yang penting, sehingga anda boleh memukul diri sendiri?

Tulis senarai semua perkara - positif dan negatif - yang boleh berlaku sekiranya anda memutuskan untuk melakukan apa yang anda fikirkan. Itu akan membantu anda mengetahui sama ada anda benar-benar akan kalah atau menang dengan menghadapi ketakutan itu.

Kerja anda tidak menentukan anda

Rohan Gunatillake, ketua Mindfulness Everywhere, syarikat di belakang aplikasi buddhify yang terkenal, mengatakan bahawa kita mempunyai kebiasaan buruk membiarkan pekerjaan kita menentukan kita, jadi kekurangan kejayaan di tempat kerja membuat kita merasa tidak enak dengan diri kita sendiri.

Menurutnya, penting untuk memutuskan hubungan diri dan bekerja. Sebaik-baiknya, anda berfikir dan mengatakan dengan lantang perkara seperti: "Karya saya tidak menentukan saya," "Saya bukan biografi saya di Twitter," "Saya bukan resume saya." Pernyataan tersebut akan membuat anda melepaskan diri sepenuhnya dari kalangan profesional anda dan anda akan melihat diri anda sebagai entiti bebas dengan kualiti lain yang melebihi tanggungjawab profesional anda.

3. Jangan biarkan orang lain menjatuhkan anda

Yang penting adalah tidak menilai diri sendiri dan sama seperti anda tidak menilai diri sendiri, anda tidak perlu membiarkan orang lain menilai anda.

Penulis Brené Brown mengatakan bahawa "mengabaikan apa yang difikirkan oleh orang itu sendiri adalah kesibukan."

Sangat mudah bagi orang untuk mengkritik anda ketika mereka tidak berada di papan permainan yang sama dengan anda, jadi anda tidak perlu memikirkan apa yang orang lain fikirkan jika mereka tidak berada di kasut anda. Sekiranya seseorang menilai anda dengan beberapa tindakan, keinginan, keputusan atau komen, bicaralah kepada diri sendiri "Saya melihat anda, saya mendengar anda, tetapi saya akan tetap melakukannya."

Kenyataannya adalah bahawa anda tidak perlu berpura-pura bahawa orang yang tidak setuju dengan anda tidak ada, sebaliknya, anda hanya perlu mengambil kuasa mereka dan meneruskan rancangan anda.

Terima orang lain untuk menghakimi anda

Godin mengatakan ada dua pilihan dalam hidup: dikritik atau diabaikan. Dan anda berpeluang memilih, bahawa anda harus melihat bagaimana kritikan mempengaruhi anda.

Lakukan latihan untuk bertanya kepada diri sendiri: Sekiranya saya dikritik kerana ini, adakah saya akan mengalami kesan besar? Adakah saya akan kehilangan pekerjaan? Sekiranya satu-satunya kesan sampingan yang dapat anda balas adalah kritikan yang dibuat oleh pihak ketiga kepada anda, maka anda harus membandingkan faedah yang akan menjadikan anda seperti anda atau melakukan perkara-perkara tertentu hanya untuk pemikiran negatif yang mungkin ada pada anda atau keputusan anda.. Sekiranya keputusan anda memberi anda kepuasan, itu akan membuat anda maju dan merasa senang, lebih baik melakukannya, kerana kritikan terhadap orang lain hanya akan membuat anda merasa tidak enak.

Penting untuk mengetahui bahawa kritikan juga dapat memberi makan kepada anda, dan bukannya melihatnya seolah-olah anda melakukan sesuatu yang salah, melihatnya sebagai tanda anda boleh meningkatkan banyak perkara dan juga seperti anda melakukan sesuatu yang luar biasa. Dengan cara itu tidak akan begitu menakutkan.