Revolusi Marco Borges

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Mengekalkan gaya hidup sihat berada di hujung jari kita.

Inilah pesan Marco Borges dalam bukunya The Revolution of the 22 days: buku resipi. Dengan banyak maklumat yang tersedia yang dapat menyukarkan kita mencari makanan, pakar pemakanan, penulis dan pakar dalam isu kesihatan menawarkan 150 pekerjaan resipi berdasarkan sayur-sayuran, tanaman dan biji-bijian dalam pekerjaan barunya.

Mengapa 22 hari?

"Ini adalah 22 hari kerana ahli psikologi telah membuktikan bahawa diperlukan 21 hari untuk membuat tabiat baru atau mematahkan tabiat buruk," kata Borjes dalam temu bual dengan People VIP pada hari Rabu. Pada hari ke-22 anda mempunyai alat baru untuk menjalani kehidupan yang anda benar-benar mahukan. Kehidupan yang sihat, kehidupan dengan fikiran yang lebih jelas, kulit yang lebih baik, anda akan menurunkan berat badan dan mengurangkan risiko penyakit yang menimpa kita hari ini”.

Borges menjelaskan bahawa kita menghadapi risiko setiap hari untuk merosakkan kesihatan kita dengan makanan yang kita makan. Cadangannya untuk mencari jalan keluar adalah mewujudkan tabiat sihat dan menggabungkannya dengan diet yang betul.

"Kami telah melihat orang kehilangan 25 paun, 30 paun, dalam 22 hari itu kerana mereka melihat bahawa ketika mereka menyatukan kekuatan kebiasaan dengan diet nabati, mereka menurunkan berat badan dengan sangat cepat," kata orang Kuba-Amerika. "Kemudian anda dapat mengenali faedah mengubah tingkah laku dan tabiat yang anda miliki, yang jelas digabungkan dengan manfaat diet berasaskan tumbuhan."

Mengenai resipi, Borges menjelaskan bahawa walaupun anda tidak memakan apa-apa jenis daging, nutrien lain yang diperlukan oleh tubuh seperti lemak dan protein dapat diganti dengan biji-bijian dan sayur-sayuran.

"Makan sedikit lebih banyak makanan yang akan memberi kita kesan positif, kita akan mencegah penyakit yang kita [menderita] hari ini," dia menyimpulkan.