2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18
Kembalinya Shakira ke pentas telah diumumkan. Untuk bersedia untuk pertunjukan hampir dua jam, pemain Colombia itu dalam keadaan fizikal yang baik.
Setelah mengalami masalah kesihatan yang membuatnya berehat dalam kariernya, penyanyi itu kembali menjalani latihan dengan bantuan instruktornya Anna Kaiser, yang meminta dia untuk memberikan gerakan tariannya yang terkenal setelah persembahan disambung semula. tarikh persembahan lawatan El Dorado.
"Rakan saya Shakira kini berada dalam kondisi terbaik dalam hidupnya untuk memulakan lawatan seterusnya!", Berkongsi pakar kecergasan melalui akaun Instagramnya, memberikan gambar yang diambil bersama ibu Milan dan Sasha. “Tidak sampai dua bulan, ibu ini akan melangkah ke tahap itu dan [akan] menenangkan fikiran anda selama hampir dua jam! Oleh itu, kami memastikan kekuatan dan daya tahannya optimum. Siapa yang bersedia?”, Dia menyimpulkan.
Selain latihan gambarnya dengan jurubahasa "anjing setia", Kaiser berkongsi petua latihan dan petua memberi makan. Berikut adalah beberapa petua yang selalu dikongsi oleh jurulatih.
Lakukan senaman kardiovaskular semasa perut kosong dan berlatih sebelum sarapan: "Kajian menunjukkan bahawa satu jam kardio pada perut kosong sama dengan seharian tanpa makan."
- Minum kafein 15 atau 30 minit sebelum memulakan latihan akan membantu anda memanaskan badan lebih awal.
- Jambatan berkaki satu adalah latihan berimpak rendah yang mensasarkan gluteus maximus dan hamstring. Cuba lakukan 3 set 20 pada setiap kaki!
Petua makanan:
Potongan oren merah adalah makanan ringan yang lazat dan bermanfaat apabila anda menginginkan sesuatu yang manis. Mereka kaya dengan antosianin yang membantu melawan radikal bebas dan keradangan
Sedikit persiapan boleh berjalan jauh. Saya suka memanggang kacang buncis dengan kunyit dan jintan, kemudian makan atau menambahkannya ke dalam makanan sepanjang minggu. Kunyit adalah anti-radang, dan rempah jintan membantu mengawal keinginan gula
Disyorkan:
Hadiah Yang Paling Hebat Untuk Yang Paling Menuntut
Anda akan menyukai hadiah Krismas ini dari jenama paling berprestij sehingga anda akan membelinya sendiri
Topeng Muka Dan Kulit Terbaik Untuk Orang Yang Benci Rutin Penjagaan Kulit Yang Rumit
Topeng muka dan pengelupasan kimia terbaik tidak semestinya tidak kemas dan memakan masa
Inilah Yang Dimakan Oleh Ninel Conde Untuk Memiliki Tubuh Yang Hebat
Pelakon dan penyanyi Mexico itu mengaku melalui rangkaian sosialnya beberapa perkara yang dia lakukan untuk kelihatan seperti ahli fizik yang menyakitkan hati. Mengambil nota
Teman Wanita Cristiano Ronaldo Memamerkan Badannya Yang Hebat
Georgina Rodríguez menerbitkan sebuah foto di mana dia dan teman lelakinya, Cristiano Ronaldo, muncul dalam pakaian renang, tetapi yang mencuri kamera mereka adalah pantat mereka
America Ferrera Mengucapkan Terima Kasih Kepada Badannya Dalam Catatan Instagram Yang Hebat Ini
Sekarang dia berusia 33 tahun, America Ferrera merangkul tubuhnya dengan pesan yang kuat
