Gaby Espino Mengungkap Rahsianya Kepada Alejandro Chabán

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Gaby Espino, protagonis opera sabun Más Sabe el Diablo, kini menjadi ibu kepada bayi cantik bernama Oriana.

Gaby harus berurusan dengan semua wanita hamil dengan persoalan bagaimana menurunkan berat badan? Itu ada ketika kita dapat bercakap dan dapat menasihatinya dan memberinya beberapa petua mengenai resipi yang sempurna untuk menurunkan berat badan tanpa menjejaskan kesihatannya atau gadis kecilnya, dan hasilnya sangat luar biasa.

Dia antara yang paling cantik, berbakat dan memberi inspirasi. Ibu atau "mamasita" bagi banyak orang, wanita Venezuela itu secara eksklusif mengungkapkan kepada PeopleEnEspanol.com rahsia kecantikannya di Los Tips de Chabán.

Dalam beberapa perkataan, nyatakan formula sempurna anda.

Setelah melahirkan, saya mengambil masa untuk mengeluarkan pound saya, tetapi membaca buku Alejandro Chabán, yang sangat bagus dan dengan bantuan Richard Linares, saya banyak membantu diri saya. Terima kasih kepada Dari gemuk hingga gagah, saya kembali pada rakaman dalam bentuk yang baik dan dengan rancangan makan baru.

Jenis latihan apa yang memberi anda lebih banyak hasil untuk menurunkan berat badan?

Seperti yang anda katakan kepada saya sendiri, kardiovaskular telah menjadi kunci dalam proses ini, dan tentu saja menjaga apa yang saya makan. Saya cuba pergi sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk bersenam, ketika bekerja membolehkan saya. Tetapi jika tidak, sekurang-kurangnya saya cuba keluar dan berjalan dengan anak perempuan saya, sekurang-kurangnya setengah jam. Itu membolehkan saya terus aktif dengan membakar kalori, berempati dan berkongsi dengan anak perempuan saya Oriana dan pada masa yang sama jelas dan santai.

Berapa kali anda makan sehari?

Saya cuba makan lima kali, bahagian kecil. Saya cuba untuk tidak membiarkan saya lapar. Asas bagi saya adalah meningkatkan protein dan menurunkan karbohidrat. Roti sifar, gula sifar. Walaupun seperti yang anda katakan, satu hari dalam seminggu, percutian. Saya belajar menyedari bahawa anda dapat menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat, makan dengan sihat dan bersenam mengikut keperluan badan anda. Anda harus bersedia membayar harga Alejandro, anda lebih tahu daripada orang lain kerana anda selama ini dalam proses saya. Ketekalan dan kesabaran adalah sihir. Ia tidak mudah, tetapi tidak mustahil juga.

Saya minum banyak air pada waktu siang, saya cuba makan buah hanya untuk sarapan pagi, saya mempunyai pemikiran positif dan menggembirakan dan ada baiknya menetapkan matlamat untuk diri anda dalam jangka pendek, sederhana dan panjang.

Selepas anda berjaya, apa yang anda nasihatkan kepada ibu?

Saya menasihati ibu-ibu untuk meluangkan masa untuk kembali ke berat badan dan bentuk badan mereka sebelum hamil, kadang-kadang memerlukan masa sehingga satu tahun untuk pulih. Penyusuan susu ibu dengan kasih sayang dan dedikasi, makan makanan yang sihat dan bersenam akan membantu anda mendapatkan semula badan dan sosok anda secara beransur-ansur.