2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18
Sekiranya anda berfikir bahawa kehilangan 25, 50 atau 100 paun bukan masalah beberapa hari, anda betul, kerana anda tidak menaikkannya semalam. Apa yang harus anda lakukan adalah menetapkan matlamat kecil untuk turun sedikit demi sedikit.
Diet ini terdiri daripada makan enam makanan kecil sehari untuk mempercepat metabolisme dan mengelakkan rasa lapar. Diet adalah sama setiap hari.
Makanan 1: goncang protein dicampurkan dengan air
Makanan 2: 1 protein dan karbohidrat
Makanan 3: 1 protein, karbohidrat, dan secawan sayur hijau
Makanan bar protein 4: 1 (tidak boleh mengandungi lebih daripada 5 g gula dan 15 karbohidrat)
Makanan 5: 1 protein dan 2 cawan sayur (TIADA KARBOHIDRAT pada masa ini)
Makanan 6: goncang protein dicampurkan dengan air
Protein: putih telur, pir berduri dalam air, dada ayam, isi ikan (nila, mahi-mahi, salmon, tahu), atau daging tanpa lemak (kosong, stik bulat atas)
Karbohidrat kompleks = (roti gandum, roti pita gandum, beras, kentang, jagung, pasta, oatmeal)
Sayur-sayuran: semua hijau
6 kali sehari
Lelaki: 1 gelen air setiap hari
Wanita: 3 liter air sehari
Disyorkan:
Adakah Anda Mencari Meghan Dan Putera Harry? Inilah Mesej Yang Akan Anda Terima Sekiranya Anda Menghantar E-mel Kepada Mereka
Lebih jelas atau jelas: ini adalah mesej automatik yang diterima oleh mereka yang menulis surat kepada Dukes of Sussex
Adakah Anda Ingin Menurunkan Berat Tambahan?
Jurulatih peribadi José Fernández mengesyorkan bersenam dan mengikuti diet ini untuk mula menurunkan berat badan
Paulina Rubio, Adakah Anda Akan Mencari Yang Ketiga Untuk Mengetahui Sama Ada Anda Mempunyai Gadis Itu?
Penyanyi Paulina Rubio menikmati peranannya sebagai ibu. "Ini adalah saat yang sangat istimewa bagi seisi keluarga," kata Golden Girl dalam temu bual dengan EstiloDF. "Saya berada di saat yang sangat istimewa dalam kehidupan profesional dan peribadi saya.
Instagram Mengubah Cara Anda Memuat Naik Gambar
Dengan langkah rendah, gergasi media sosial telah menukar aplikasi berasaskan web pada peranti mudah alih
Adakah Anda Mahu Membaca Tangan Anda?
Untuk mendapatkan idea yang jelas tentang cara melakukannya, analisis yang mana tangan utama anda, kemudian perhatikan garis-garisnya. Apa yang ditunjukkan oleh setiap tangan? Apa kata garis jantung?
