2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18
Pernahkah anda terfikir bagaimana Shakira mengekalkan sosok yang dicemburui itu? Tentunya tarian itu banyak berkaitan dengannya, tetapi juga diet dan rutin senaman yang ketat yang dilakukannya. Jelas sekali kita semua ingin tahu apa yang dilakukannya dengan betul, walaupun setelah dua anak, dapat menikmati perut yang rata dan lekuk-lekuk yang menyayat hati. Nasib baik pelatih peribadinya berkongsi dengan E! Beritahu semua butiran rutin ketat artis.
"Kami bergantian antara latihan kardiovaskular dan berat badan. Beberapa hari kita melakukan kardio dan kemudian bobot, dan hari-hari lain kita bermula dengan bobot dan diakhiri dengan kardio. Kami suka mencampurkannya,”kata jurulatih Anna Kaiser. "Saya ingin memastikan bahawa dia meningkatkan daya tahan sehingga dia dapat melakukan pertunjukan dua jam dan meneruskan lawatan selama lima bulan. Saya memastikan saya melakukan sedikit perkara."
Menurut Kaiser, penyanyi itu bersenam lima hari seminggu dan dia tidak fokus pada penampilannya, tetapi berapa lama dia dapat bertahan dan meningkatkan daya tahannya dengan memperhatikan detak jantungnya.
Selama tujuh tahun terakhir, Kaiser juga bertanggungjawab untuk diet penyanyi itu, yang makan setiap dua hingga tiga jam dan lebih suka makan ikan hampir setiap hari. Walaupun sebelum pakar yang sama menyiapkan makanan, sekarang seperti di berbagai kota, dia adalah seorang koki yang bertanggung jawab untuk melakukannya di bawah arahannya.
"Sarapan, makan tengah hari, dan makan malam merangkumi protein dan sayur-sayuran segar, atau hidangan buah-buahan rendah glisemik. [Sekarang] kita mulai menambah sup,”kata Kaiser. "Pada jam 4 petang ketika beberapa orang mula menginginkan biskut atau kopi, sup adalah pilihan yang sangat baik kerana ia mengisi anda dan membuat anda sihat sehingga makan malam tiba, dan ia juga tidak mempunyai banyak kalori."
Jadi anda tahu, jika anda mahukan angka itu, mulakan sekarang dengan rutin Shak. Nasib baik!
Disyorkan:
Rasa Baru Diet Coke
Bagi mereka yang ingin keluar dari zon selesa mereka, Diet Coke akan mempunyai empat rasa baru yang dikemas dalam penampilan moden
Chiquis, Diet Apa Yang Anda Lakukan Untuk Menurunkan 15 Paun?
Anak perempuan Jenni Rivera, Chiquis telah menjalani diet ini selama enam bulan, dia telah kehilangan 15 paun
Adamari López Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Baru
Pemandu Puerto Rico telah mengambil dietnya dengan sangat serius dan anda sudah dapat melihat perubahan pertama pada sosoknya
Diet Keto: Kelebihan Dan Kekurangan
Seorang pakar memberitahu anda mengapa anda harus berhati-hati sebelum memulakan diet Keto
Kurangkan Lemak Tanpa Diet Atau Senaman
Sekiranya gim memberi anda alergi, ini mungkin sesuai untuk anda
