Diet Keto: Kelebihan Dan Kekurangan

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Januari sudah berakhir dan bagi banyak kanak-kanak perempuan adalah bulan yang sukar dalam mencari diet yang sesuai untuk mereka. Terdapat begitu banyak pilihan hari ini sehingga menjadikannya lebih sukar untuk mencari pilihan yang sesuai dengan jadual perjalanan atau cara makan kami. Tetapi tanpa keraguan, yang paling popular pada masa ini adalah diet Keto, di mana banyak orang berjaya menurunkan berat badan tambahan dan bahkan tetap pada berat badan ideal mereka. Tetapi seefektif efektifnya, tidak ada diet yang dapat dimulakan tanpa mengetahui terlebih dahulu apa manfaatnya dan bagaimana ia dapat mempengaruhi kesihatan.

Itulah sebabnya kami berbincang dengan Adriana Martin, pelatih selebriti dan pakar kesihatan dan kesihatan, dan pengarang buku EnForma con tu vida, untuk menjelaskan kepada kami dengan cara termudah apa kelebihan dan kekurangan kaedah menurunkan berat badan ini Organisma kita.

Kelebihan:

Sebab mengapa ia menjadi makanan yang popular adalah kerana kemampuannya untuk mengoksidasi asid lemak di hati. Pengoksidaan lemak ini menghasilkan keton, sebatian kimia yang terbentuk ketika insulin kekurangan darah, menyebabkan tubuh menggunakan lemak yang tersimpan sebagai sumber tenaga.

Proses dalam bahasa Inggeris yang disebut "ketosis" membantu membakar lebih banyak lemak, menekan selera makan dan dengan itu menurunkan berat badan dengan cepat.

Kekurangan:

Malangnya, semua diet yang menyekat sebilangan kumpulan makanan mempunyai kesan sampingan pada badan dan di bawah ini saya akan memberitahu anda mana yang paling biasa.

Proses ini, yang disebut "ketosis" dalam bahasa Inggeris, membantu membakar lebih banyak lemak, menekan selera makan dan dengan itu menurunkan berat badan dengan cepat.

Keletihan

Tubuh anda melalui tahap awal keletihan kerana diet keto secara dramatik menghilangkan atau mengurangkan karbohidrat, yang kemudian badannya rosak dan digunakan untuk tenaga.

Batu karang

Kajian menunjukkan bahawa beberapa individu yang menjalani diet keto selama beberapa bulan mengalami sakit perut dan batu karang. Oleh itu, perlu diketahui bahawa diet keto tidak boleh dijalankan dalam jangka masa yang lama.

Anemia

Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia pada beberapa orang, jadi penting untuk menyelidiki apakah anda mempunyai riwayat keluarga anemia atau jika tubuh anda saat ini mengalami kekurangan tertentu.

Bukan untuk penurunan berat badan jangka panjang

Diet tidak dirancang untuk diikuti jangka panjang dan keto tidak terkecuali. Telah terbukti bahawa 75% orang yang menurunkan berat badan dengan diet berdasarkan pembatasan kalori atau kumpulan makanan menderita apa yang disebut kesan pemulihan yang bermaksud meningkatkan penurunan berat badan dan bahkan lebih banyak lagi. Oleh itu, jika tujuan anda adalah menurunkan berat badan dan menjaga kesihatan diri, disarankan agar anda menggunakan sistem penyusuan yang dapat anda jaga selamanya.