Bagaimana Memenuhi Ketetapan Tahun Baru?

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Pada awal tahun, kita semua bermimpi tentang apa yang ingin kita ubah pada tahun baru untuk mencapai matlamat kita. Beberapa orang bahkan membuat senarai mereka: berhenti merokok, bersenam, menurunkan berat badan, mendapatkan pekerjaan impian … Ideanya banyak dan hebat tetapi, menurut para pakar, kami meninggalkan semua tujuan baik itu sebelum kami memulakannya.

Agar kali ini tidak terjadi kepada kita sama seperti setiap tahun, kami meminta guru kehidupan sihat yang penuh inspirasi ini, Carla Zaplana yang indah, untuk menyampaikan petuanya kepada kami agar tidak gagal sebelum akhir Januari dan kami memotivasi diri untuk benar-benar mematuhi tujuan kita. Ini petua, adakah anda berani mengikutinya?

1- Kongsi matlamat anda dengan orang yang sering anda lihat. Mereka akan membantu anda tetap teguh dalam tujuan anda. Mereka akan menyaksikan niat anda: jika anda tidak melakukannya sendiri, anda akan melakukannya kerana komitmen terhadap mereka.

2-Mengurangkan masa "pengaktifan usaha". Terbukti secara ilmiah bahawa jika anda mengurangkan masa yang diperlukan untuk melakukan aktiviti baru, anda akan cenderung melakukannya. Sekiranya anda ingin belajar bermain ukulele, tinggalkan di ruang makan atau di sebelah sofa. Sekiranya anda menyimpannya di dalam almari belajar, anda tidak akan mendapat masa.

3-Jangan obses terhadap hasilnya. Fokus pada perkara yang akan membantu anda sampai di sana. Sebagai contoh, jika tujuan anda adalah menurunkan berat badan, jangan buang masa untuk menimbang diri anda pada skala setiap pagi dan melaburkannya untuk naik dan turun tangga, bukannya menaiki lif, dan pastikan untuk berlari atau pergi ke gim sekurang-kurangnya 3 kali minggu.

4-Tetapkan diri anda matlamat sebenar. Jangan tetapkan matlamat yang tidak dapat dicapai kerana anda mudah melempar tuala dan jangan lupa untuk memecahkan matlamat akhir anda ke langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapainya. Dengan cara itu, anda dapat melihat dan mengukur kemajuan anda dan melihat diri anda semakin dekat dengannya.

5-Cari tindakan yang tidak memerlukan kehendak hebat. Sebagai contoh, jika anda ingin menurunkan berat badan, jangan memaksa diri anda berlari setiap hari di treadmill di gim. Sebaliknya, jika anda gemar menari, sertai kelas swing dua kali seminggu, anda akan melihat bagaimana anda menggerakkan badan anda dan tidak ketinggalan. Perkara yang sama jika anda ingin mula makan lebih banyak sayur-sayuran: jika anda tidak suka bayam, mulailah membuat smoothie hijau dengan buah kegemaran anda ditambah dengan daun hijau itu. Jangan berpura-pura anda akan makan sebilangan besar bayam jika anda tidak dapat melihatnya!

6-Melabur dalam panduan profesional. Sekiranya matlamat anda adalah untuk memiliki organisasi yang lebih baik dalam syarikat anda dan menjadi lebih produktif, melaburlah dengan nasihat yang baik. Begitu juga dengan kemenangan dalam kesihatan: melabur dalam pakar pemakanan dan / atau pelatih peribadi yang baik sehingga mereka memberi anda kunci yang sesuai untuk anda. Anda akan mencapai matlamat anda dengan lebih cepat dan dengan keselamatan yang lebih tinggi. Lagipun, anda akan menjimatkan wang dalam jangka masa panjang! Kemudian anda boleh terus membaca buku dan artikel mengenainya, tetapi anda akan mempunyai alamat yang jelas.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai nasihat bijak wanita pintar ini, yang termasuk dalam kalangan pelanggan terkenalnya yang suka hidup sihat seperti Marco Antonio Regil, cari dia di rangkaiannya di bawah Carla Zaplana. Saya galakkan dengan tujuan anda! Ya awak boleh!