2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18
Dengan cahaya matahari musim panas yang cerah, tidak ada masa yang lebih baik untuk melakukan senaman anda ke kawasan luar yang hebat. Sekiranya anda ingin mengubah rutin kecergasan anda, berikut adalah 7 cara untuk bersenam dengan menghirup udara segar.
Berkayak: Sekiranya anda ingin mengalami kehidupan laut, cari lokasi berkayak terdekat anda. Latihan petualangan ini menawarkan senaman badan bahagian atas yang menargetkan kawasan seperti punggung, bahu, lengan, dan dada. Sementara satu lengan mendayung ke belakang, yang lain meregangkan.
Kembara: Ini adalah senaman yang hebat bagi mereka yang suka bersenam mengikut rentak mereka sendiri. Cari di Internet untuk jejak yang baik untuk mendaki dan mencari rakan kembara yang boleh dipercayai. Dengan pemandangan hijau dan pemandangan terbuka, anda pasti akan terganggu dan mendapat senaman kardio yang lengkap.
Berenang: "Latihan akuatik menggabungkan latihan kardio, kekuatan, dan ketahanan yang lembut pada sendi anda," kata ketua jurulatih wanita pasukan Olimpik AS, David Marsh kepada Self. Senaman yang menyegarkan ini adalah kaedah yang baik untuk membakar kalori dan tetap tenang.
Sukarelawan: Ingin memberikan kembali musim panas ini? Anda boleh berpeluh sambil membantu komuniti anda. Gunakan peluang di luar seperti membersihkan taman tempatan, membina rumah, atau membantu di kem musim panas.
Lawatan Berbasikal: Anda mungkin tidak tahu bandar anda seperti yang anda fikirkan. Sekiranya anda belum melihat bahagian kampung halaman anda dan ingin menjelajah, ketahui apakah terdapat lawatan berbasikal di sekitar anda. Sekiranya tidak ada, sewa basikal dan buat lawatan anda sendiri. Ini juga merupakan senaman yang luar biasa jika anda mengunjungi bandar atau negara lain. Anda dapat melihat destinasi sambil bersenam.
Yoga Luar: Apa yang lebih zen daripada udara segar? Saksikan pemandangan dan suara alam sambil melepaskan tekanan dan kekal cergas. Sekiranya tidak ada kelas yang ditawarkan di sekitar anda, beli tikar yoga dan terus ke taman. Terdapat banyak tutorial yoga dalam talian dan aplikasi yang dapat membantu anda!
Sukan: Latihan juga boleh menjadi cara yang sempurna untuk menjalin hubungan dengan orang-orang dalam hidup anda. Kumpulkan keluarga, rakan, dan / atau rakan sekerja anda dan sediakan permainan. Sama ada bola sepak, softball, atau tenis, bersenang-senang dan sihat di bawah terik matahari.
Disyorkan:
Aksesori Yang Anda Perlukan Pada Musim Panas Ini
Kami memilih 5 aksesori yang akan memberikan kelainan pada pakaian. Lihat pilihan hebat kami
Blaus Dengan Lengan Baju Yang Menyeronokkan Untuk Musim Bunga Ini
Dari semua trend musim bunga, pakaian dengan blaus lengan panjang pasti menjadi kegemaran kami. Lihat cadangan menggoda di sini
Ini Adalah Bagaimana Horoskop Membimbing Anda Supaya Anda Kelihatan Sempurna Pada Musim Panas
Saya suka pelbagai produk di pasaran yang sesuai dengan keperibadian anda. Sebagai wanita, sangat menyenangkan apabila dapat memenuhi kehendak dan keperluan kita, walau bagaimana pun harganya. Untuk mengetahui apa yang sesuai dengan anda pada musim panas ini, berikut adalah panduan kecantikan ini mengikut horoskop anda.
5 Cara Untuk Menghilangkan Kesan Noda Pada Seluar Dalam Anda, Kerana Ini Berlaku Pada Diri Kita Yang Terbaik
Artikel ini pada mulanya diterbitkan di HelloGiggles.com Mari kita kenali sejenak mengenai cucian anda. Walaupun anda melakukannya secara obsesif setiap minggu, anda tahu bahawa anda tidak sepenuhnya menghilangkan noda pada seluar dalam anda.
Adrienne Bailon Melancarkan Pakaian Renang Yang Berani Dan Petua Musim Panas Yang Menyeronokkan
Memulakan Miami Swim Week, Adrienne Bailon , melancarkan pakaian renang baru yang merupakan gagasan perkongsian yang kuat antara Jose Cuervo, jenama tequila berusia 221 tahun, dan jenama pakaian peranginan 6 Shore Road oleh Pooja. Terinspirasi oleh warna berani botol Margarita Authentic Jose Cuervo dan gaya hidup pantai-ke-bar, syarikat membuat pakaian renang bunga edisi terhad untuk mereka yang cukup berani untuk membuat pernyataan di kolam renang atau di pantai.
