7 Cara Menumbuhkan Rambut Menipis, Menurut Ahli Dermatologi

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Artikel ini pada mulanya diterbitkan di Health.com.

Mungkin pada mulanya anda melihat rambut yang lebih banyak tersumbat di pancuran atau lebih banyak helai daripada yang biasa ditinggalkan di sikat rambut anda. Walaupun anda mungkin merasakan satu-satunya wanita yang menghadapi ini, kebenaran yang mengejutkan adalah keguguran rambut wanita (FPHL) jauh lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Sebenarnya, separuh daripada semua wanita akan mengalami keguguran rambut pada satu ketika dalam hidup mereka, dan 40% akan mengalami FPHL pada usia sekitar 40 tahun. Dan ada kemungkinan peluang statistik tersebut dimatikan, kata Joshua Zeichner, MD, pengarah kosmetik dan penyelidikan klinikal dalam dermatologi di Hospital Mount Sinai di New York City, kerana wanita sering merasa malu untuk membicarakannya.

Mitos keguguran rambut yang biasa berlaku ialah wanita kehilangan rambut dengan alasan yang sama seperti lelaki. "Tetapi FPHL tidak mempunyai corak yang sama dengan rambut gugur corak lelaki," kata Francesca J. Fusco, MD, penolong profesor dermatologi klinikal di Hospital Mount Sinai di New York City. "Ini cenderung menyebar atau frontal atau temporal, dan dapat diwarisi melalui saudara perempuan." Walaupun keguguran corak lelaki lebih banyak diteliti daripada wanita, kita tahu bahawa sekurang-kurangnya sebahagiannya genetik dan berkaitan dengan hormon androgen, terutamanya dihydrotestosteron (DHT). Dengan kata lain, terdapat beberapa penyebab keguguran rambut selain gen, termasuk tekanan, diet, dan faktor gaya hidup yang lain.

Walaupun kita tidak dapat mengawal gen kita, kita dapat mengawal gaya hidup kita. Melakukan perubahan yang disyorkan oleh pakar ini dapat membantu rambut menipis anda tumbuh semula.

"Tekanan psikososial yang ketara boleh mengakibatkan keguguran rambut," jelas Dr Zeichner. Dalam fenomena yang disebut telogen effluvium, tekanan mengejutkan rambut untuk bergerak ke fasa "berehat", di mana mereka semua jatuh sekaligus. "Ini adalah jenis keadaan yang sama yang biasanya dialami wanita setelah mereka melahirkan atau setelah menjalani prosedur pembedahan besar," jelas Dr. Zeichner. "Pesakit ini biasanya mengalami penipisan rambut yang cepat di sepanjang pelipis." Mencari teknik pengurusan tekanan adalah kunci, sama ada meditasi, yoga, bermain gim, atau menggunakan mantera.

"Protein sangat penting untuk rambut yang sihat," kata Dr Fusco. Daging tanpa lemak, ikan, unggas dan kacang adalah sumber hebat. Besi juga penting; zat besi rendah dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan peningkatan keguguran rambut. Berita baiknya ialah dengan diet dan suplemen yang tepat, keguguran rambut jenis ini dapat dibalikkan. " Kekurangan biotin dan zink juga jelas berkaitan dengan keguguran rambut, dan magnesium diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sihat.

Mengambil suplemen vitamin semula jadi yang dirancang untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dapat membantu, dan bahkan multivitamin dapat meningkatkan rambut anda, kata Dr Zeichner. Dua suplemen rambut yang paling popular di pasaran yang telah dinilai dan terbukti membantu mempromosikan rambut yang sihat adalah Nutrafol (dan Viviscal (, kata Dr. Zeichner.

Satu-satunya rawatan topikal yang telah disetujui oleh FDA untuk keguguran rambut pada wanita adalah minoxidil, yang lebih dikenal dengan nama wanita Rogaine ("Minoxidil topikal adalah standard rawatan standard emas," kata Dr. Zeichner. "Ia membantu memanjangkan tahap pertumbuhan rambut yang aktif dan mendorong penyaluran oksigen dan nutrien yang sihat ke folikel rambut."

Sebagai alternatif semula jadi untuk Rogaine, minyak pati mungkin patut dicuba. Dalam satu kajian kecil, pesakit alopecia areata mengurut rosemary, peppermint, thyme, dan lavender dalam campuran jojoba atau minyak grapeseed ke kulit kepala mereka setiap hari, sementara kumpulan kawalan hanya menggunakan minyak. Empat puluh empat peratus peserta dalam kumpulan minyak pati menunjukkan peningkatan, berbanding hanya 15% daripada kumpulan kawalan. Bercakap dengan pakar dermatologi anda sebelum anda mencuba minoxidil atau minyak pati pada kulit kepala anda.

BERKAITAN: 10 Minyak Kecantikan Yang Akan Mengubah Kulit dan Rambut Anda

Cara lain untuk menyelamatkan helai anda adalah dengan selalu memperlakukannya dengan lembut. Itu bermaksud tidak menyikat kasar, dan jangan sekali-kali menyikat rambut ketika basah dan lemah. Langkau gaya yang menarik, seperti ekor kuda yang ketat dan updos. Jangan sekali-kali keringkan tuala dengan kuat, yang menyebabkan kerosakan. Beristirahatlah dari ledakan harian dan gaya yang berlebihan, yang menjengkelkan kulit kepala.

Pelakunya yang mengejutkan? Kelemumur. "Ketika mengelupas menumpuk atau jika kulit kepala gatal dan goresan terjadi, keradangan dapat menyebabkan penumpahan berlebihan," kata Dr. Fusco. "Saya sering melihat ini kerana wanita tidak menggunakan syampu kelemumur mereka secara berkala kerana yang mereka gunakan adalah ubat dan tidak mencantikkan. Mudah diselesaikan dengan produk seperti Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care yang baru (yang menggabungkan kelemumur melawan Zinc Pyrithione dalam formulasi wangi yang menyenangkan dan berkhasiat untuk penggunaan sehari-hari."

Anda mungkin mengambil masa berbulan-bulan untuk menumbuhkan semula rambut anda (dan sebenarnya, ia mungkin tidak tumbuh kembali sama sekali). Sementara itu, anda boleh mengurangkan penampilan rambut gugur dengan berkunjung ke pendandan rambut anda. Potongan rambut yang baik dan beberapa trik gaya yang mudah dengan mudah dapat memalsukan kepenuhan. "Lapisan panjang atau pendek boleh membuat perbezaan dunia," kata Dr Fusco. "Ganti bahagian anda dengan kerap untuk mengangkat rambut, dan gunakan alat pengukur volum dan syampu kering."

Batiste Dry Shampoo (sangat bagus untuk kelantangan; sapukan ke akar. Juga, memotong walaupun beberapa inci akan menambah kelantangan serta merta, menghilangkan kelebihan rambut yang lebih panjang, dan membantu menyembunyikan kawasan penipisan. Tetapi jika anda tidak ' Saya ingin menjadi lebih pendek, dapatkan lapisan yang membingkai wajah untuk menutup garis rambut halus.

Anda juga boleh menyamarkan kawasan penipisan dengan produk penyembur akar semburan atau bahkan pembayang mata, kata Dr. Fusco. Sapukan Madison Reed Root Touch Up (untuk penyelesaian yang cepat dan mudah. Terdapat sejumlah maskara rambut untuk menyamarkan akar yang tumbuh, yang juga menambah penampilan.

Masih kehilangan helai walaupun anda telah mengubah gaya hidup ini? Sekiranya penumpahan berlebihan berterusan selama lebih dari sebulan, berjumpa dengan doktor anda.

Artikel ini mula-mula muncul di Health.com