Sofía Vergara, Bersenam Dan Diet Untuk Mengekalkan Sosoknya

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Mendapatkan badan seperti Sofía Vergara bukanlah tugas yang mudah bahkan bagi artis berusia 42 tahun itu sendiri, yang melakukan senaman sekurang-kurangnya lima kali seminggu selama 50 minit. "Dia suka menggunakan pantatnya," kata pelatih peribadinya, Jennifer Yates, kepada People. "Akhir-akhir ini kami banyak bekerja dengan loceng cerek, [Sofia] sangat kuat!"

Walaupun orang Colombia selalu sangat gembira dengan tubuhnya, sesuatu berubah ketika dia mencapai empat dekad. "Ia berusia 40 tahun dan saya mula melihat bintik-bintik lembut di seluruh badan saya … Saya tahu sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu, dan saya melakukannya," jelas Vergara dalam majalah Shape edisi November.

Diilhamkan oleh bintangnya Keluarga Moden (ABC) Julie Bowen, yang berlari sebelum hadir di set rakaman, Vergara mula berfikir untuk bersenam. Kami tidak tahu apakah teman lelakinya yang berotot, pelakon Joe Manganiello, juga ada kaitan dengan keputusan itu. "Bolehkah saya mencari alasan, Ahad? Ini adalah hari Tuhan, saya tidak boleh berlatih … tetapi melihat betapa termotivasinya Julie membuat saya memikirkannya dengan serius, "kata Vergara.

Kerana masalah lutut, aktris tidak dapat berlari atau melakukan latihan tradisional seperti jongkok, jadi dia menggunakan mesin yang serupa dengan Pilates, yang disebut Megaformer, dengan mata air dan takal. "Saya sama sekali tidak menyukai mesin ini, tetapi saya suka bagaimana badan saya berubah," dia mengakui.

Tetapi itu bukan semua mengenai latihan fizikal, aktris itu mengakui dia "mengubah pemikirannya tentang makanan" ketika dia pindah ke Los Angeles pada tahun 2005. "Jika kamu tinggal di sini, kamu tidak selalu dapat memesan hidangan berlemak tinggi, seperti pasta dengan truffle. Anda mempunyai beberapa sushi dan jika anda keluar dengan rakan-rakan anda meminta salad,”dia mengulas penerbitan itu.

TREND: Rambut ungu berjaya di antara yang terkenal

Perkara paling teruk mengenai diet? Elakkan yang manis. Sehinggakan dia terfikir untuk menggunakan hipnosis untuk mencapainya. "Saya mendengar seseorang di Los Angeles menghipnotisnya kerana tidak makan gula-gula. Saya serius memikirkannya kerana saya taksub, "dia mengaku.

Sekiranya seperti dia anda berfikir untuk bersenam, berikut adalah kunci untuk jurulatihnya Jennifer Yates: "Cuba tetapkan tujuan kecil," katanya. "Jika Anda tidak terbiasa dengan latihan, mulailah dengan mempraktikkannya dua kali seminggu dan biarkan badan anda beristirahat. Ingat bahawa diet mengandaikan 80% sihat dan sihat. Makan protein dalam 45 minit selepas bersukan, biarkan otot anda pulih, dan minum banyak air!"