Ana Patricia Berkongsi Latihan Yang Telah Memberikan Penampilannya

Ana Patricia Berkongsi Latihan Yang Telah Memberikan Penampilannya
Ana Patricia Berkongsi Latihan Yang Telah Memberikan Penampilannya

Video: Ana Patricia Berkongsi Latihan Yang Telah Memberikan Penampilannya

Video: Ana Patricia Berkongsi Latihan Yang Telah Memberikan Penampilannya
Video: Ana Patricia se cayó en vivo en Despierta América 2024, Mac
Anonim
Ana Patricia
Ana Patricia

Ana Patricia mempunyai sosok yang dicemburui, dan mahu semua orang dapat membanggakan hal yang sama.

Penyampai berkongsi video di mana dia menunjukkan dua latihan yang dengannya dia berjaya memperagakan "gelembung" dan "perutnya".

VIDEO: 5 makanan yang harus anda hilangkan dari diet anda

"Kawan-kawan, dua latihan yang dilakukan Adriana Martin di rumah ini akan membuat anda berpeluh," kata Patricia.

Yang pertama:

- Peregangan lengan, letakkan kaki di lantai dan angkat punggung

- Ketatkan perut anda dan jaga pinggul ke atas

- Gantilah lutut ke arah dada tanpa membiarkan pinggul anda jatuh , jelasnya, bersama dengan klip di mana anda dapat melihat pelaksanaan rutin latihan.

Ana Patricia
Ana Patricia

Ana Patricia

Ia kelihatan mudah … tetapi bagaimana rasanya. Latihan ini sangat bagus untuk gelembung, lengan dan perut”, tambahnya.

VIDEO: 3 kesilapan yang kita lakukan semasa memulakan diet

Pada bahagian kedua latihan, Ana Patricia menunjukkan bagaimana dia berjaya mengembung perut.

Yang kedua:

pinggan! Mereka bagus untuk meratakan perut:

- Letakkan kaki dan siku di atas lantai

- Angkat dada dan pinggul

- Gantilah satu lutut ke arah lantai agar seluruh badan TANPA BERGERAK,”katanya.

Ana Patricia
Ana Patricia

Ana Patricia

Seterusnya, tonton bagaimana penyampai Despierta América (Univisión) melakukan latihan.

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/

Disyorkan: