Kim Kardashian: Baik Dan Buruknya Diet Berkesannya

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Penurunan berat badan Kim Kardashian yang cepat dan berkesan telah menimbulkan keributan di kalangan peminatnya yang kini ingin mengetahui semua perincian rejimen Atkins yang menyebabkan ahli perniagaan itu kehilangan lebih dari 60 paun setelah melahirkan anak keduanya Saint West pada masa lalu. bulan Disember. Tetapi berhati-hatilah, sebelum anda berlari untuk membeli makanan, anda harus ingat bahawa ini bukan untuk semua orang dan bahawa ia juga mempunyai kelebihan, termasuk penurunan berat badan yang cepat dan ia dapat membantu anda mengubah tabiat makan anda, juga boleh kesan kesihatan yang negatif. Kami bercakap dengan pakar pemakanan Adriana Martin, pakar gaya hidup dan pengarang buku Fit with your life untuk memberitahu kami tentang kebaikan dan keburukan diet yang ada di bibir semua orang.

BAIK:

Protein: Seperti diet kaya protein, terdapat penurunan berat badan dan lemak yang cepat. Daging dan telur tanpa lemak yang mencukupi dimakan, yang membuat orang merasa lebih puas setelah makan. Buang penggunaan makanan ringan dan makanan yang diproses, yang mendisiplin kita untuk makan lebih sihat.

Karbohidrat Kompleks: Karbohidrat dalam jumlah yang sangat sedikit, kompleks dengan kandungan serat tinggi, seperti roti gandum dan gandum, dibenarkan, yang baik untuk kesihatan. Karbohidrat sederhana seperti tepung dan roti putih yang meningkatkan kadar gula dalam darah dan cenderung kepada diabetes akan dikeluarkan. Karbohidrat kompleks membekalkan tenaga dan membantu membakar lemak.

Lemak Baik: Salmon dan alpukat mengandungi lemak berkualiti baik yang menyumbang kepada penurunan berat badan dan mempunyai sifat anti-penuaan. Mereka memperbaiki penampilan kulit yang akan membuat anda kelihatan lebih muda.

Seorang Pengunjung telah berkata: Dalam diet ini, anda akan makan 1500 hingga 1800 kalori sehari, sehingga anda tidak akan kelaparan, ini akan mencegah anda meninggalkan diet untuk menipu, dan makan dengan huru-hara.

Di luar matematik: Tidak ada kalori untuk dikira, menjadikannya lebih mudah bagi banyak orang, terutama pada awalnya.

Hasil cepat: Dengan diet ini dan penghapusan tepung dan makanan yang diproses, pada awalnya, berat badan biasanya turun dengan cepat, yang merupakan motivasi untuk meneruskan dan tidak menyerah setelah beberapa hari.

YANG JAHAT:

Mengidam: Pengambilan karbohidrat rendah, dalam jangka masa pendek, boleh menyebabkan pening. Dalam jangka masa panjang, keinginan untuk makan karbohidrat dan gula-gula boleh menyukarkan meneruskan diet untuk jangka masa yang panjang.

Kesan pemulihan: Selepas diet, anda mesti memperkenalkan karbohidrat dan gula-gula, sedikit demi sedikit, untuk mengelakkan kesan ini.

Berhati-hatilah dengan Kolesterol: Mengonsumsi lemak dan kolesterol dalam jumlah tinggi tidak baik untuk kesihatan kerana meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan arteriosklerosis.

Diet tidak bebas gluten: Diet ini merangkumi biji-bijian seperti gandum dan gandum yang harus dielakkan oleh orang-orang dengan intoleransi gluten.

Asid urik: Salmon, daging merah, dan bahkan kalkun dapat meningkatkan kadar asid urik dalam darah dan menyumbang kepada perkembangan atau pemburukan gout, selain penyakit kronik yang lain.

The Pocket: Diet yang sangat khusus boleh menjadi mahal dan sukar diikuti setiap hari.