Diet Akhir Tahun

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Krismas adalah kesempatan yang tepat untuk dinikmati bersama keluarga dan berkongsi detik-detik yang tidak dapat dilupakan dengan orang yang anda sayangi, tetapi ini juga masa untuk makan banyak. Hampir tidak dapat dielakkan untuk tidak makan terlalu banyak pada tarikh-tarikh ini, terutama apabila kita mempunyai pinggan dan piring makanan yang dibuat oleh ibu atau ayah. Masalahnya ialah kita mahu kelihatan agung untuk menyambut tahun baru. Bagaimana ia dapat dicapai dalam seminggu makan berlebihan? Pakar jurulatih dan pemakanan Adriana Martin berkongsi dengan kami beberapa rahsia untuk anda membuang beberapa buku kecil sebelum 2017 tiba dan pakaian Tahun Baru anda kelihatan seolah-olah anda telah berdiet sepanjang tahun. Lihat di bawah cadangan mereka.

1. Minum segelas air lemon suam terlebih dahulu pada waktu pagi. [Ini] membantu anda mencerna dan menguatkan sistem imun. Selain menjadi antioksidan, ia memberi anda tenaga untuk mengaktifkan diri.

2. Daripada melakukan kardio, lebih baik anda melakukan senaman intensiti tinggi selama 10 minit kerana ini akan membantu anda membakar lebih banyak lemak, mengeluarkan peluh cecair yang tersimpan dan memberi otot anda penampilan yang jelas dan seksi. Jalankan litar ini 2 kali.

A. Gunting Lompat: 30 saat

B. Squats: 30 saat

C. Kadal: 30 saat

D. Langkah: 30 saat

E. Lenturan perut: 30 saat

3. Bakar lemak dengan halia. Ini boleh dalam bentuk teh atau [anda menambahkan] jus ke makanan anda untuk merangsang pencernaan dan membuat sesuatu terjadi lebih cepat. Ia juga merupakan pembakar lemak semula jadi.

4. Tahukah anda bahawa sayur-sayuran salad seperti selada, bayam, dan timun mengandungi lebih daripada 80% air? Ambil makanan ini selama 3 hari sebelum acara dan anda akan melihat perubahan besar dalam badan anda. Asparagus juga diuretik semula jadi jadi tambahkan ke semua makanan anda.

5. Semua orang tahu bahawa anda harus menurunkan garam kerana natrium menjadikan badan anda menyimpan terlalu banyak cecair, yang membuat anda kelihatan meradang. Ketumbar adalah pilihan yang baik kerana akan memberi rasa pada makanan dan kebetulan sangat baik untuk mengelakkan penahan cairan.

6. Teh hijau adalah diuretik, mempunyai sifat antioksidan dan membakar lemak. Daripada minum soda, jus, atau smoothie berasaskan susu, minum teh hijau pada hari-hari untuk menjadikan anda kelihatan lebih langsing lebih cepat.

7. Tambahkan dua keping nanas semula jadi ke dalam diet anda kerana kaya dengan serat dan akan membantu anda mencerna. Ia juga mencegah pengumpulan toksin, meningkatkan metabolisme dan menghilangkan lemak.

Cara terbaik untuk selalu kelihatan hebat di pesta adalah menjaga diri anda sepanjang tahun, tetapi siapa yang tidak memerlukan sedikit tekanan sebelum mencapai tahap akhir? Oleh itu, helah ini akan berfungsi dengan baik sekarang. Manfaatkan dan dapatkan badan yang anda inginkan sebelum tahun 2017. Selamat Tahun Baru!