Petua Untuk Pasangan Di Kuarantin

2024 Pengarang: Steven Freeman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 08:18

Bagaimana cara menguarantin dengan pasangan anda tanpa berpisah atau bercerai? Dr. Nancy Álvarez bercakap dengan People en Español mengenai topik ini, menawarkan nasihat beliau kepada mengekalkan perkahwinan yang sihat atau hubungan rakan kongsi dalam masa tekanan seperti pandemik coronavirus. Walaupun ada yang berpendapat bahawa tinggal 24 jam dengan pasangan mereka di rumah yang sama tanpa berdebat -atau bosan- akan menjadi misi yang mustahil, ahli seks dan ahli terapi Dominika memastikan bahawa ia dapat dilakukan.

"Ketika anda bersama orang yang anda kenal, selalu ada waktu untuk berbual kerana kita biasanya bekerja, berlari. Hampir selalu pasangan tidak mempunyai masa dan masa untuk melakukan cha-chaca," tambahnya sambil tertawa menikmati seks. "Itu juga melemaskan anda, ini adalah latihan yang luar biasa dan ia membuat anda baik, ini membawa anda lebih dekat dengan pasangan anda. Nikmati, bangun lewat, bercinta dan bercakap tentang perkara-perkara baik, dengarkan muzik."

Bagaimana hidup berdampingan seperti pasangan yang cenderung untuk berdebat? "Jika ada konflik, itu adalah kekacauan," dia mengakui sambil tertawa tentang perkahwinan yang sedang dalam masalah. "Sekiranya ada perkara untuk dibincangkan yang dapat diselesaikan di antara keduanya, nampaknya saya adalah situasi yang menyenangkan kerana ada masa, tetapi itu adalah jika mereka tahu cara berkomunikasi. Sekiranya mereka ingin bertengkar dan menghina satu sama lain, lebih baik mereka tidak menyentuh topik itu sehingga mereka dapat pergi ke ahli terapi untuk menolong mereka sebelum mereka hancur, sakit dan sakit hati. Sekiranya mereka dapat mengatakannya dengan luar biasa, kerana mereka melampiaskan dan mengekspresikan diri, tetapi mereka harus bercakap dengan kawalan, tanpa menyakiti yang lain."

Álvarez mengakui bahawa masa terasing ini di rumah adalah positif untuk menyembuhkan luka emosi melalui penulisan dan renungan. "Sekiranya anda tidak dapat menuturkannya, anda dapat menulisnya, anda dapat menulis surat cinta atau pengampunan, proses yang sangat berkesan bagi seseorang untuk mengeluarkan sesuatu yang menyakitkan mereka dan mereka tidak dapat mengucapkannya. Anda menulisnya sendiri dan ia luar biasa. Anda tidak anda harus menghantarnya, tetapi semasa anda menulis, anda sudah sembuh. Sekiranya pada akhirnya, nanti anda ingin memberikannya kepada orang lain, anda memberikannya kepadanya, tetapi tidak pada awalnya kerana ada banyak kemarahan ".

Álvarez, 69, menceritakan bagaimana mereka melalui karantina di rumah mereka di Miami bersama suaminya, Dr. Álvaro Skupin. "Saya baik-baik saja, terima kasih Tuhan," katanya. "Saya tidak lagi berjalan-jalan kerana saya tinggal di Brickell dan terlalu banyak orang yang berjalan di sini. Saya berisiko tinggi kerana saya hipertensi dan saya berusia lebih dari 60 tahun, dan suami saya juga asma dan kita tidak boleh mengambil risiko seseorang berjalan sangat dekat dengan kita berpeluh. atau bersin. Banyak orang tidak menjaga jarak. Itulah sebabnya kami bersenam di rumah di treadmill. Tetap aktif berehat dan membantu anda tidur lebih lena."

WireImage for People dan Español

BERLANGGANAN KEPADA SURAT BERITA KAMI

Doktor juga berkongsi petua untuk menjaga semangat semasa krisis ini. "Kita harus terus mengetahui tetapi tidak sepanjang hari menontonnya," dia mengesyorkan. "Saya menonton berita dan berhenti mengira. Saya mula melakukan perkara lain, membaca, menonton filem, bekerja di internet di dalam rumah dan terus berhubung dengan keluarga kami. Perkara yang baik adalah bahawa kita mempunyai lebih banyak masa untuk Mendekatkan diri dengan keluarga - walaupun tidak secara fizikal - tetapi untuk bercakap dengan mereka, berhubung. Bertafakur sangat hebat kerana meningkatkan sistem ketahanan badan. Kebimbangan dan keperitan jika kita tidak menguruskannya akan membuat kita sakit. Ubat terbaik adalah menjaga pertahanan badan dengan baik. dengan tekanan rendah, tidur nyenyak, cubalah melawan kemurungan. Buat usaha untuk mengawal pemikiran negatif. Apabila mereka terlintas di fikiran anda, bawa mereka keluar dan terganggu oleh sesuatu. Kita mesti belajar untuk tinggal di sini dan sekarang kerana kita tidak tahu apa yang akan berlaku. Kita harus tetap hidup, tidak berjalan di jalan dan tetap tenang."